Я бы сказала так - не только можно, но и нужно!
Пользу рыбьего жира для организма трудно недооценить, поскольку он является прекрасным источником Жирных кислот Омега-3, которые человек должен получать регулярно для хорошего самочувствия, для здоровья сердца и суставов. Омега-3 так же рекомендуют пить при больших умственных и физических напряжениях.
Учитывая, что рыбий жир желательно пить во время беременности для хорошего развития плода, то и через мамино молочко ребёнок тоже будет получать природную пользу. Ведь рыбий жир - это и отличный иммунитет, который так необходим нашим деткам! Поэтому, отвечая на ваш вопрос, я ещё раз скажу - рыбий жир не можно, а нужно пить!
Если не успели посоветоваться со своим врачом по поводу одновременного приема нескольких лекарственных средств, то это всегда можно сделать в аптеке у провизора.
Насчет БАДов Омега-3 или Омега-6, то в них действительно содержится витамин Д.
Даже в то время, когда вы собираетесь поехать в отпуск на море и длительное время пребывать на солнце, врачи советую перестать применять препараты содержащие витамин Д, чтобы не случилось передозировки.
Рыбий жир, в самом деле, полезен для женщин за 40 лет, но также и для других возрастов, особенно детского.
В рыбьем жире содержатся полиненасыщенные жирные кислоты группы Омега 3 (озагексаеновая,
альфалиноленовая, эйкозапентаеновая кислоты) и Омега 6 (арахидоновая, линолевая кислоты). Полиненасыщенные жиры улучшают реологические характеристики крови (текучесть), снижают уровень холестерина на стенках сосудов, предохраняют липиды клеточных мембран от окисления и
реактивной гиперинсулинемии.
Кроме жирных кислот этот продукт включает в себя:
- Витамин D: способствует усвоению фосфора и кальция, которые необходимы женщине за 40 для профилактики остеопороза; помогает справляться со стрессами, бороться с депрессивными состояниями.
- Витамин А: оказывает благоприятное воздействие на кожу, ногти, улучшает зрение, снижает аллергические реакции.
- Стеариновая, каприновая, уксусная, масляная кислоты - не очень полезные вещества, но их немного.
Рыбий жир предназначен не только для внутреннего приема, но и для наружного применения. Он входит в состав кремов, масок. Косметические средства с витамином D снимают раздражение, увлажняют кожу, делая ее бархатистой и нежной.
Нужно не забыть и про возможный вред и противопоказания:
- Индивидуальная непереносимость морепродуктов и рыбы.
- Сахарный диабет.
- Повышенное содержание йода в организме.
- Болезни желудка и пищеварительной системы.
- Болезни печени и почек.
- Острая форма холецистита.
- Острая форма панкреатита.
Оба эти продукта полезны, если их использовать правильно. Нерафинированное подсолнечное масло полезно при добавлении его в салаты. При тепловой обработке, например, при жарке на этом масле, выделяются вредные, токсичные вещества, которые нарушают обмен веществ и могут привести к тяжелым заболеваниям.
Рыбий жир полезен, он дает витамин Д, которого так не хватает в наших северных территориях. Однако он приносит вред, если его применять в летнее время, при солнечной погоде либо превышая лечебную дозу.
Детям обязательно нужно пить рыбий жир. Но главное условие - он должен быть очищен от свинца и ртути. По-этому я своим детям даю именно такой жир в капсулах, очищенных от тяжелых металлов. Почему-то, когда говорят о рыбьем жире, то только как об источнике вит.D, но он главный источник нжк(незаменимых жирных кислот) и других полезностей. Нам нжк нужны каждый день для построения новой здоровой клетки. Они важны для полноценной работы нервной системы, для ссс, для всей костно-мышечной с-мы,для здоровья зубов,это питание для мозга, для печени...Дети, у которых рацион богат на нжк, успешны в школе и это профилактика сколиоза. Есть правило, если вы и ваши дети не кушаете 2 раза в неделю рыбы, которая плавает в холодных водах, то обязательно должны добавлять в свой рацион капсулы с рыбьим жиром. До 4-х лет давать ,н-р, вит.D деткам не рекомендуется- нагрузка на печень. А такие капсулы можно с рождения. Я ставлю баночку на видном месте и мои дети напоминают, что им хочется скушать "рыбку". То, что им нужно не пропустят.
