Да, при похудении, действительно лучше знать, что не есть.
Конечно же отказываемся от всех лимонадных напитков, потому как в них очень много скрытого сахара. К слову сказать от пива тоже нужно отказаться.
Затем очень важно отказаться от всех видов колбасных изделий. Заменяем их натуральным диетическим мясом и рыбой, причём приготовленными не путём обжаривания. Особенно нужно оказаться от обжаренных в сухарях, это никогда не поможет вам постройнеть.
Следующим продуктом от которого важно отказаться это майонез. Заменяем его сметаной, растительным маслом (в умеренных количествах), йогуртом, кефиром и ряженкой.
Далее исключаем сдобную выпечку, от слова совсем не есть.
Кофеина конечно больше в молотом кофе, а еще лучше, если вы его сами смелите. В быстрорастворимом кофе процент кофеина меньше, за счет того, что его выпаривают. Это происходит при его приготовлении из зерен, в быстрорастворимую сухую смесь.
Столичный салат - это вариация салата "Оливье" с куриным мясом. Говорят, что он был изобретен из "Оливье" в СССР путем замены дорогих продуктов на дешевые и доступные, тогда же в нем появились горошек и морковь. Я под видом "Оливье" обычно готовлю именно этот вариант салата.
Примерный состав: филе курицы 0,5кг, яйцо 6шт., картофель 4шт., морковь 1шт., лук репчатый 1шт., огурцы соленые или маринованные 5шт., горошек зеленый консервированный 1 банка, майонез 200г.
Многие готовят салат с добавлением крабовых палочек в кол. 150г, я сама не пробовала, по-моему они там лишние.
Крем для муравейника:
банку вареной сгущенки взбиваем с 250 г сливочного масла, кладем грецкие орехи или арахис.
Крем немного нагреваем, чтобы кукурузные палочки хорошо пропитались.
Смешиваем палочки с кремом и оформляем горку.
Посыпаем муравейник тертым шоколадом.
Фарш поперчить, посолить, смешать с измельчённым луком, добавить яйцо и хорошенько вымешать,сформировать "лепёшку " и присыпать мукой, чтобы она не разваливалась.Отдельно слегка взбить 1 яйцо, выложить в него "лепёшку" и вместе с яйцом на сковородку обжарить с двух сторон, сверху присыпать зеленью.На 0,5 фарша, 5 яйц, 1 луковица,соль , перец по вкусу,мука. Из этого количества получается 4-5 "лепёшек".
