Question

Как ощущать внутреннюю гармонию и спокойстие? Помогает ли йога?

Answer 1

Если допустить, что человек состоит из тела, души и ума, то давайте разберемся, кто этот злостный нарушитель спокойствия.

Тело человека - это транспортное средство, биомасса, "прах", как пишут в Библии. Само по себе оно нейтрально. Душа - частица Совершенного Бога, одухотворяющая сила, Истинное Я. Пребывает в состоянии наслаждения и гармонии всегда. Но спит у обычного человека. А виной всему - ум - Кощей, незаконный узурпатор власти. Он властвует над человеком, усыпив красавицу-душу - истинную хозяйку в этом доме, Храме Бога.

Ум имеет все свойства обезьяны. Он скачет туда-сюда, пытаясь наслаждаться то вкусом, то цветом, то запахом, то ища еще чего-нибудь поэкзотичнее. Вот эти самые "пляски с бубном" и не дают покоя человеку. Считается, что ум сидит в голове, потому очень точно сказано: "Больная голова ногам покоя не дает".

Следовательно, чтобы достичь спокойствия и гармонии внутри, надо успокоить ум. Это не легко, слишком много соблазнов. Но есть масса практик для этого, в том числе и йога, медитация, молитва.

Answer 2

Ощутить внутреннюю гармонию и спокойствие - это то, о чем мы все мечтаем, и делать этого зачастую не умеем. Йога, и в частности, медитации, помогают успокоить мечущийся ум, обрести мир в душе.

Человек, пребывающий в гармонии с самим собой, не реагирует на мнение окружающих, всегда четко знает, что же хочет, не будет хранить в своем сердце обиды и лелеять стрессы.

Главное в медитации - расслабиться и наблюдать себя здесь и сейчас.Сосредоточится на своем дыхании, освободить ум. Этому можно научиться постоянно практикуя.

Сосредоточиться можно на дыхании, звуке, огне.

Answer 3

В этом случае помогает медитация, особенно мантра-медитация. Она помогает справляться со стрессами, обидами, очень помогает сосредоточиться на мыслях в быту. Ум перестаём метаться, сознание становится более ясным. Но это дело не одного дня.

Answer 4

Мне йога не помогает. Да я пыталась, освоить подобное. Но видимо не мое.

Знаете, не всем дано, кто-то находит спокойствие в иных занятиях.

Например, я если нервничаю, открываю книгу которую хотела бы прочесть и начинаю, спустя пару страниц в моей душе спокойствие и я занимаюсь любимым занятием.

Еще мне помогает арт-терапия, первое время, еще до того как начал выходить одноименный журнал. Находила в интернете рисунки, которые можно раскрашивать и распечатывала, но тут думаю все дело в том, что когда-то закончила художественную школу. Еще с тех пор рисование вселяло в меня спокойствие.