Возможно, что все индивидуально, я бросила курить более двух лет назад, стаж был 8 лет, никаких отрицательных изменений для своего здоровья не почувствовала, положительных тоже, не так много, как говорят, но следует отметить
1) Отсутствие запаха изо рта
2) Небольшую экономию денег
3) Отсутствие зависимости
4)Хороший пример для ребенка
Советую всем бросить, так как сигареты скоро сильно вырастут в цене
Сам задавался таким вопросом. Причем, при безразличии ко всему окружающему, они меняются, когда им по какой либо причине отказывают в табаке. Даже при достатке табака они выкуривают сигарету до практически ожога пальцев. Кончики пальцев у них от дыма темно-коричневые. Видимо никотин настолько меняет психику, что с его отсутствием не справляется даже выраженный апато-абулический дефект.
Если решили бросить курить, то бросайте, а не думайте, что надо бросить курить. Как говорят "Кто-то хочет бросить курить, а кто-то действительно хочет бросить курить". Вы себя к какому разряду относите? Если решили действуйте незамедлительно. Выкиньте все сигареты и просто не курите - так действенней всего- я проверяла лично. Сколько раз ни пыталась сбавить количество сигарет в день, получалось. Но впоследствии все равно курила и курила и даже иногда и больше чем до этого.
Если сразу не получается, то можно попробовать самовнушением (проверено подругой и мной в частности). Когда куришь,нужно говорить: "я не курю"- мысли материлизуются.
Курящая женщина - это просто женщина, у которой есть плохая привычка, не более того. Раз речь не о девушке, а именно о женщине, значит это достаточно взрослый человек, чтобы решать для себя, курить ей или нет. Считаю излишним презрение, достаточно просто не общаться с ней и всё. А жалось... Сколько я знаю курящих женщин, практически все они самодостаточны для того, чтобы их жалеть. Может я высоко беру, но давайте вспомним нашу примадонну Аллу Борисовну Пугачёву! Ну вот нравится ей курить и плевала она на мнение всех борцов с курением. За что её презирать или жалеть? Хочет - вот и курит, а если захочет бросить - тоже найдёт способ, как это сделать. ИМХО.
Пошаговых инструкций полно. Вот одна из них, например. Для диабетиков. Другое дело, что не создано инструкции, которая бы действовала стопроцентно. Или хотя бы девяностопроцентно. Поэтому их можно в какой-то степени считать псевдоинструкциями. А настоящей, панацейной нет, Вы правы.
Дело в том, что если мы возьмём для эксперимента двух курильщиков, то обнаружится, что у них, возможно:
Разный пол.
Разный возраст.
Разное здоровье. В том числе - различное состояние нервной системы.
Неодинаковый стаж курения.
Различная степень зависимости от никотина.
Разные жизненные обстоятельства.
И множество другого разного.
_
В связи с этим, единого алгоритма бросания пока не разработано. Что помогает одному - совершенно не влияет на другого. Никотин очень "хитёр", его клешни не так просто расцепить.