Ни один человек не умер от никотиновой зависимости. Вред здоровью конечно приносит, но поверте, наша экология наносит не меньшей вред. Поэтому, даже если человек умрет от рака легких, не факт, что это произошло из-за привычки курить (мой дед умер от рака легких, при этом ни когда в жизне не курил).
Я сама курю. Раз у меня пропал голос, пришла я к нашему терапевту, она мне говорит: "Ну, что вы хотели, вы же курите." Прихожу в следующий раз, давление сильно упало, опять: "Ну, что вы хотели, вы же курите!" Прихожу третий раз в больницу, в спину вступило, а она мне опять: "Ну, что вы хотели...", я не выдержала и перебила ее: "Курю?" оставшийся прием прошел почти молча. :) Зачем искать причину болезни, если человек курит!
В наше время жить вредно, дышать нельзя, есть нельзя, воду пить нельзя! Все вредно!
Интересно, где это Вы прочитали? Про средний трудно сказать, не проводя статистических исследований, но 45 лет - это явно мало. Лично я начал курить в 15 лет, а бросил в 65 лет, т.е. продолжительность моего даже курения составила 50 лет, и я надеюсь прожить ещё не менее 10 лет (сейчас мне 69). Мой дед умер в 84, всю жизнь курил.
Навязчивая тяга (я не могу её назвать мучительной, так как сильно не мучилась) прошла через неделю. Но закурить хочется до сих пор, правда, получается быстро переключаться и не зацикливаться на этом желании. А вот в первую неделю после отказа от курения преключаться не получалось. Отвращения к сигаретам нет, но запах табака я всегда не любила в доме, даже, когда курила сама. Равнодушие - да, пожалуй, я равнодушна к сигаретам, но, когда нервничаю, или стоит сложный вопрос в работе, думаю о них. Главное - не позволять себе ни одной затяжки, и всё нормализуется.
Человек начинает заменять чем-то сигареты, тогда, когда бросив курить, время от времени испытывает тягу вновь закурить, и вот тогда, в тот самый момент необходимо чем-то отвлечься, И для кого что лучше подходит, тот и использует то в качестве отвлекающего манёвра, это просто чисто психологический момент, переключится на что-то другое именно в тот момент, когда в мыслях начинает появляться думы что бы закурить. И это помогает. И это могут быть не только семечки, леденцы или ещё какой продукт, также не хуже поможет и чтение книги или просмотр фильма, главное что бы книга или фильм были интересны, захватывающие. Также хорошо помогает и отвлекает от сигарет занятие спортом или выполнение каких либо физических упражнений, танцы, пробежка на природе или на тренажёре, плаванье гимнастика и йога, боевые виды спорта. Но, если удастся продержаться таким образом какое-то время, пол года, а лучше год, то потом уже можно будет обходиться полностью без вспомогательных заменителей, тяга закурить как правило проходит и перестаёт беспокоить.
Потому что ночью они обычно спят.
За ночь, за лежачее (статичное) положение, когда курящий человек не курит, идет абсорбция смолы на гортань и стенки пищевода. Все это чуждо организму, и идет естественный отхаркивающий рефлекс.
