Расскажу, как я отучил себя:
1) Перестал (и жене запретил) держать в холодильнике готовую к употреблению еду. Если раньше там можно было найти бак борща или полную миску котлет, то теперь этого нет - еда готовится порционно и съедается за ужином (примерно в 8 вечера).
2) Перестал (и жене запретил) покупать колбасу. Бутерброды с сыром из тостера - ничем не хуже (это утром), к тому же и соя с картоном (основные компоненты современной колбасы) человеку ни к чему. А вот вред очевиден - отрезал пол-палки, съел перед сном и Ура!
3) Поскольку поначалу было сложно, стал держать в доме всякие низкокалорийные конфетки, типа леденцов и т.д. Сладкое отбивает аппетит (по крайней мере, у меня), поэтому заснуть получается!
Теперь мне уже не надо ни леденцов, ни прочих "обманных" технологий. Но вот незадача - живот как рос, так и растет...
Ну, все зависит от желания, не хотите не готовьте. Сейчас есть много блюд, которые готовятся без больших затрат по времени, а тем более, что порции для одного человека. Можно обойтись и без готовки. А можно пригласить кого нибудь в гости и порадовать и себя и гостя вкусным блюдом или на работу отнести если останется излишек.
а помните старые добрые вафли и орешки которые нам бабушки делали с варёной сгущёнкой? И сгущёнку тогда ещё сами варили)))
Эмина, доброй ночи!
Сама ем ночью, и даже в 2 часа ночи и в 3! На Большом Вопросе многие уже знают, как правило, если я ночью вдруг исчезла, а потом появилась, значит, ходила перекусить. Только перекусить - это мягко сказано! Ибо ем по полной программе! А после, чаёк, всё как полагается. )
Могу дать такой совет - чтобы избавиться от ночных поеданий - ночью нужно спать! А так правильно, что есть хочется, ибо Вы не спите, бодрствуете, организм не отдыхает, "в режиме ожидания находится", но при этом расходует энергию.
Давайте попробуем раньше ложиться спать и засыпать. Хотя бы постараемся немного перестроится на нужный лад!
Семечки являются очень полезным продуктом.
Но здесь скорее всего дело вкуса человека и его привычки.
Какое либо отношение к ним, по признаку пола человека, я думаю отсутствует.
Я лично люблю семечки, но в редких, ограниченных случаях.
Для меня это больше зараза, с которой не расстанешься, пока они не закончатся.
Что же касается тыквенных семечек, то именно они, благодаря содержанию в них цинка, являются хорошим народным средством для мужчин, против простатита.
В этом случае их рекомендуется употреблять понемногу, ежедневно.