А что угодно. Я вот сейчас сосиску съела и сыра плавленного, — очень хорошо! И не потому, что кошмаров боюсь, а просто кушать очень захотелось, пожевать чего-нибудь. Мне можно, в этих продуктах углеводов нет! )))
Хороший вопрос, потому что у меня такая же проблема. Раньше работала в ночные смены, поменяла работу - теперь работаю днём, сплю ночью, вроде как все нормальные люди. Но...все так же комфортнее и энергичнее чувствую себя в тёмное время суток. Поэтому сплю максимум по 4 часа ночью, остальное при возможности досыпаю днём. Естественно, отношу себя к разряду сов.
Совсем недавно решение нашла такое: ложась спать вечером, часов в пять, сплю часов 9, как и положено, и практически вся ночь в моём распоряжении. Правда, бывают и исключения, т.к, большинство людей активны в это время и приходится подстраиваться. Но происходит это чаще всего на выходных, а в будние дни прекрасно высыпаюсь)
Нужно, конечно, будить и переодевать, но я редко это делаю. Она спит и дискомфорта не чувствует. А если разбужу, будет возиться и не сразу заснёт. Пока она не понимает и не просыпается на горшок, поэтому пока так.
Не обязательно, но полезно. Если вы встаете очень рано, ведете активный образ жизни, то днем не помешает забыться здоровым сном часа на два-полтора, если есть такая возможность, конечно. Сон - это одно из главных условий здоровья. По-моему, в Древнем Китае существовал даже вид казни через лишение человека сна. Единственное, как гласит народная мудрость, нежелательно засыпать "на закат", то есть в момент заката солнца. Не знаю почему, но потом в результате болит голова и ощущается общее плохое самочувствие.
Всякий сон полезен, но только тогда когда устал, т.к. при усталости мозг будет минимально напряжён и вы быстрей заснёте и хорошо отдахнёте, а при бодром состоянии вы толком не заснёте и будете наблюдать у себя увство разбитости, напряжённости, несобранности. А что косается когда лучше засынать, так это ночью, т.к. когда у вас закрыты глаза ночью выделяется специальный гормон, ответственный за сон, что не происходит днём.
