По-моему Самая главная ошибка людей желающих похудеть - это не желание узнать причину своей полноты!
А ведь именно в причине "собака то и зарыта")Иногда это могут быть серьезные заболевания,гормональный сбой,и пр..
И начинать худеть нужно с обследования своего организма у докторов!
Далее.,если вы больны,то устранять причину заболевания,приводить в норму свой организм.
Если здоровы,и причина банальна - Чрезмерно калорийное питание(должно быть не более 1000калорий в сутки!),малоподвижный образ жизни,зашлакованность организма...и т.п..
И вот тут начинаются ошибки:
_Люди начинают садиться на сомнительные диеты,по завершению которых набирают ещё больший вес!
,и только изнуряют свой организм стрессами от диет.Диету должен подобрать Диетолог.
_Зацикливаются на похудении,и часто доводят себя до аноресксии(а это очень тяжелое заболевание!) и депрессии!,от которой потом ещё больше толстеют!
_Едят и пьют всякую гадость,что рекламируют в инете и в пр.средствах СМИ!) ,чем наносят вообще иногда непоправимый вред своему организму,а толку ноль. Не ведитесь!
_Вредные привычки(курение,алкоголь,еда на ночь.,неправильный режим дня и ночи..)
Для того,чтобы на самом деле обрести свой нормальный вес тела -
В первую очередь нужно очистить свой организм ! И для этого есть много хороших и полезных методов.
И уже затем начать правильный образ жизни,который в последствии должен стать уже привычным и здоровым образом жизни.
Так же необходимо учитывать и свою конституцию от рождения.Некоторые люди просто сложены от природы не худышками,и это им даже идёт и прекрасно смотрится)
Любите своё тело,берегите его ,и Всем крепкого здоровья и прекрасного настроения! - это самое главное!)
