Question

Почему во время тренировки начинает болеть голова?

Answer 1

Помимо уже перечисленных причин, головная боль может возникать из-за паразитических напряжений мышц лица, шеи и головы. Как самый простой пример: при большом усилии, мы непроизвольно напрягаем... чаще всего, челюстные мышцы. Вот подобным же образом мы напрягаем и другие, "менее очевидные", мышцы. Иногда при этом "от усилия" искажается лицо. Но - далеко не всегда подобные напряжения столь очевидны. У многих это и внешне не очень заметно, и тем более сам человек этого не ощущает. А тем временем, подобные "паразитические" напряжения "оттягивают" на себя часть энергии, не позволяя вложить максимум усилия в рабочее движение. И одновременно, постоянные или сильные пиковые напряжения мышц головы и шеи как раз и могут вызывать головные боли.

Учитесь отслеживать и контролировать паразитическую работу мышц. Это и головную боль устранит, и от некоторых травм и микротравм защитит, и на результате скажется.

Как-то так.

Answer 2

Возможно, Вы не рассчитали свои силы и слишком большую нагрузку выбрали. Может быть и другая причина, есть люди, у которых голова болит, к примеру, при смене погоды, в полнолуние или при магнитных бурях, а может быть давление повышенное, а может - пониженное. Головная боль - дама разносторонняя.

Answer 3

Если все так плохо и все болит, то зачем себя перегружать, может быть инструктора поменять или вид спорта, а то может и вовсе уйти из спорта по состоянию здоровья и заняться чем нибудь приземленным, домашним.

Answer 4

Очень знакомая ситуация, также болела голова в области затылка, самая неприятная боль, не можешь места найти. На Приседание и Жиме лёжа... Пей за тренировку по 3-4 стакана воды. И правильно дыши во время упражнений, дай организму 2 недельки передохнуть, и всё хорошо будет, и к врачу идти не надо. На просторах интернета сталкивался часто с таким явлением. У моего знакомого вообще из-за креатина голова болела, он когда его принимал мало воды пил, потому что как он говорил просто не хотелось, а потом проблемы начались, потому что препарат на воду прожорлив, а как всем известно, когда организму не хватает воды он начинает компенсировать недостаток сжатием сосудов, а как раз в затылочной части очень большое скопление тех самых сосудов. И когда ты даёшь нагрузку на организм кровь просто не успевает пройти через них, отсюда высокое давление. Может кстати ещё быть защемление шейных мышц, боль такая же.