Если вас ничего не беспокоит то двух раз в год будет достаточно. Приходите к своему терапевту, берите направления на анализы: ОАК, БАК, ОАМ, АК. Бланки с результатами возьмите домой и с помощью интерната расшифруйте и изучите показатели, уделив особое внимание гемоглобину, лейкоцитам, тромбоцитам и СОЭ. Если результат вас не удовлетворил скорректируйте свои принципы питания. Раз в год делайте УЗИ. Для предотвращения появления таких заболеваний как гастрит и язва раз в год сдавайте анализ на Хеликобактер пилори и проходите гастроэндоскопию.
Пылевые клещи были, есть и будут. От них невозможно избавиться, только минимизировать: влажной уборкой, паровой чисткой мебели и мягких игрушек. Определить их переизбыток, скорей всего, можно. Если их черезчур много в помещении, у человека может появиться респираторная аллергия.
Как врач, сам не раз задавался себе таким вопросом. Какие болезни полностью излечимы. Пожалуй по пальцам можно пересчитать. Какие-нибудь мелкие травмы, царапины, гнойнички. Даже вылечив простуду, ни кто не даст гарантии, что не заболеешь ей вновь. После успешно, вылеченного перелома, нет гарантии, что ты не сломаешь чего-нибудь себе вновь. Правда, удалённый червеобразный отросток, вновь не вырастит, но сама операция не пройдёт бесследно для организма. С такой философской точки зрения можно придти к выводу, что излечимых болезней, раз и на всегда, попросту нет.
Так как из пищи получить его нереально, а вырабатывается он только под воздействием солнечных лучей, то логично предположить, что в зимнее время именно этого витамина и не хватает особенно.
А витамин D очень важен для хорошего настроения, сил и здоровья костей и мышц.
Также очень важен витамин С, особенно зимой. Почему? Да потому что он поддерживает иммунитет и помогает бороться с вирусами и инфекциями. Но его можно получить из цитрусовых, которых в нашем регионе зимой- много в магазинах(те же апельсины или мандарины).
Ещё витамин А и Е- в летнее и осеннее время их легко получить из овощей и фруктов, а вот зимой со свежими овощами и фруктами напряженная ситуация и получается, что зимой мы очень чувствует дефицит именно этих витаминов.
А тем временем именно эти витамины жизненно необходимы для нормальной физической формы и хорошего психологического состояния.
Дефицит солнца вреден для здоровья человека. В первую очередь это недостаток витамина D - он усиливает иммунитет, участвует в усвоении кальция - укреплении костной системы.
Есть люди, которые сильно зависимы от погодных условий. Например, моя знакомая готова терпеть различные условия работы, но в странах, где климат не балует солнечными и теплыми днями, чувствует себя угнетенной и отношение к жизни меняется на 180 градусов.
Поэтому, как минимум, солнечный свет - тонус для нашей психики )) Не зря же существует такое понятие, как "осенняя депрессия". Интенсивность солнечных лучей значительно сокращается - наш организм реагирует, иногда лишь подсознательно.
Вот Вам ответ,вообще нашла таблицу потери каллорий,но это из категории "юмор",если хотите похудеть,то используйте такую систему:))150 калорий:)долго же придеться стучаться:)
