Все зависит от вашего здоровья, обычному нормальному здоровому человеку можно и пару раз в неделю, если есть какие нибудь проблемы с сердцем и какие нибудь нарушения черепно мозговые то т думаю нужно проконсультироваться с врачом стоить ли вообще посещать бани, а если уж так сильно захотелось в баньку, то я думаю можно но не сильно горячую и на очень короткое время..)
Да, прогревания очень хороши для растяжки. Есть даже бикрам-йога - йога при повышенной температуре.
Однако сильные физические нагрузки после сауны давать нельзя. Если намерены заниматься аэробной или силовой нагрузкой интенсивно, в сауну лучше сходить после нее.
Недавно финские ученые опубликовали результаты своего исследования, которое показало, что мужчины, которые каждый день ходят в сауну, значительно реже страдают от слабоумия. Объяснение такому результату: пребывание в горячем пару улучшает циркуляцию крови и снижает артериальное давление у человека, что, в свою очередь, укрепляет сосуды и сердце, а также поднимает настроение и дает ощущение релаксации всему телу. Всё это факторы, снижающие риск развития деменции альцгеймеровского и сосудистого типов.
Как известно, все вирусы и вредные бактерии крайне неустойчивы к жаре, опираясь на это можно спокойно сказать, что парилка не вредна, напротив, даже полезно, если конечно париться в меру. А вообще, полезно время от времени бывать в бане. И уж больному ковидом человеку оно не должно навредить.
Прежде чем заходить непосредственно в парную, необходимо принять теплый душ и хорошо очистить кожу. Нельзя сразу пытаться высидеть в парной полчаса, достаточно начать с нескольких минут и с каждым заходом добавлять по несколько минут. Нельзя сидеть и жариться, если вам стало плохо, может плохо закончится. Я люблю ити в сауну с медом: после душа обмазываю себя и в парную. Мед тает и впитывается в кожу, потом кожа как у младенца! Ну а по поводу веника, дам вам один очень дельный совет, обязательно хорошо его размочите, ато листья быстро опадут и заработаете раны на теле! Ну и после бани - в прохладный бассейн, тонизирует кожу, бодрит, да вообще ощущения классные.
