Question

И все таки, плотно завтракать полезно или нет?

Актрисса Елена Проклова в 60 лет выглядит неплохо. Вопреки общепринятым нормам она утром не завтракает и считает, что прежде чем поесть надо поработать.В природе ни одно животное не имеет просыпаясь утром сразу готовый завтрак. Как вам такое мнение?

Answer 1

Трудно что-то сказать, одни считают бег по утрам вредным, другие - полезным. Может нет смысла именно плотно завтракать, а есть смысл в легком завтраке, но который дает энергию, которой хватит до обеда.

Другое мнение - все же надо питаться чаще, но небольшими частями - это относится и к завтраку.

Третье - надо посмотреть, как питаются по утрам японцы или какая другая нация, многие из представителей которой неплохо выглядят

И еще, знаю людей, которые отлично выглядят, всегда энергичные, подтянутые, но они бегают по утрам не менее 40 минут.

И по поводу животных - у нас дома коты и кошка. Так вот, просыпаясь, они всегда имеют готовый завтрак и отлично выглядят - стройные, энергичные, с блестящей шерстью...

Answer 2

Думаю, у каждого свой алгоритм. Многие вообще не завтракают и чувствуют себя прекрасно до обеда. Кому-то достаточно стакана чая или кофе. Для многих плотный завтрак - это большая нагрузка, после этого человек "тяжелеет". Кто-то, наоборот, набирается энергии (чаще мужчины). Наверное, нужно слушать свой организм и действовать так, как он подсказывает.

Поддерживаю мнение актрисы в том, что перед завтраком надо поработать. Но это не обязательно офис или рытье канав. Может быть, какие-то необходимые домашние дела, движение (зарядка), которые немного "разогреют" организм и сделают его готовым к приему пищи. Не понимаю идей завтрака в постель, если, конечно, дело не в романтике. Кстати, мысль насчет "заработать" завтрак слышала от своей мамы, а она - от своей бабушки. У них в семье в деревне так было принято - не садиться за стол, пока не поработаешь с утра. Речь, конечно, о взрослых. Так что мысль эта не нова.

Answer 3

Я считаю, что на этот вопрос каждый человек должен ответить сам и сам для себя определить, что для него больше подходит. Есть огромное количество людей, которые выпив с утра чашку кофе, чувствуют себя полными сил и энергии. В моем случае, отсутствие плотного завтрака - это плохое настроение, низкая работоспособность и постоянное желание чего-нибудь перехватить. Большим плюсом для меня является то, что на моей фигуре плотные завтраки, а также обеды и ужины никак не сказываются.

Answer 4

Не так давно на глаза попалась статья, в которой говорилось о спорности плотного завтрака по утрам. Оказывается, не обязательно, что надо плотно завтракать. Есть люди, которые просыпаются и первое время не голодны. Они выпивают кружку кофе и спешат на работу, где у них бывает второй завтрак.

В общем получается, что никто не отрицает пользу плотного завтрака утром, чтобы покушать и набраться сил на большую часть дня до обеда, но также нет данных, что первый завтрак обязательно должен быть обильным, плотным или белковым. Проводились даже исследования в этом направлении.

Почитать можно в любой статье о мифах о плотных завтраках.

Хотя детям, которые идут в школу обязательно хорошо завтракать, иначе у них снижается внимание и хуже успеваемость.

Answer 5

Мне в принципе на чужое мнение поровну

И равняться на животных я тоже не хочу

но с самого раннего детства, завтрак был для меня пыткой

Не могу сказать что я - страшная сова

Я вполне нормально сам, просыпаюсь в 8 утра в любой день, если накануне лег в 12*00 - 12*30

Ну максимум в 9 утра

до обеда точно не сплю

Но даже если мне не надо идти на работу, я все равно никогда не завтракаю

Вообще не ем и не пью раньше 10-11 утра

А лучше - позже

Хотя бывает тоже по разному, зависит от погоды и времени года

Самый лучший старт - стакан простой прохладной минеральной воды без газа

Затем лучше всего - какой нибудь протертыш из творога и фруктов. уже ближе часам к 12

А после 15 можно уже и обедать

Питаясь таким образом, я однажды сбросил 15 кг за год

Но... мне удалось только один раз такой год прожить из моих без малого 50 лет(

В остальное время обычно вообще без еды до 16-17, а потом что то сьедаешь

Это конечно не особо полезно, но и заставить себя есть в первой половине дня я не могу...

<hr />

Последнее время в качестве завтрака отлично идет смесь из творога, йогурта, быстрорастворимого геркулеса хлопьями и корицы

Экспресс завтрак))

Answer 6

Если планируется активный день, то нужно нормально позавтракать. Если этот день вы планируете провести дома перед телевизором, то завтрак и другие приемы пищи в течении дня должны быть легкими. Иначе лежание и обжорство в выходной день добавит вам лишний килограмм к весу, если вы этого хотите, конечно)

Answer 7

я стараюсь завтракать немного. у меня такой организм, что если я с утра плотно позавтракаю, то в обещ организму захочется плотно пообедать, а потом еще и плотно поужинать. А фигура от этого, сами понимаете, какая становится. А если я с утра не позавтракаю или съем небольшой бутерброд, то в обед мой желудок буде рад и тарелке супа. И даже большего уже не попросит. Так что лично мне лучше не завтракать.

Answer 8

насколько я знаю, завтракать утром нужно хорошо,чтобы дать организму знак,что пора просыпаться. тогда он начнет работать будет быстро и правильно.Но не путать с обжорством. завтрак должен быть ощущаемым, но по прежнему нельзя есть много жирного,жареного,сладкого...

Answer 9

Завтракать нужно обязательно.

Причем, за завтраком можно и даже нужно употреблять большое количество углеводов, они содержат достаточное количество калорий и обеспечивают наш организм энергией на добрую половину дня. За день организм успеет израсходовать полученные от углеводов калории. Поэтому вечно худеющим не стоит бояться поправиться. А вот вечером употреблять углеводы не нужно, лучше налегать на белки.

Answer 10

В любом случае завтрак необходим, так как необходимо набраться энергии на целый день, так же плотный завтрак особо не влияет на пышность фигуры, так как у вас есть ещё целый день что бы сжечь калории. Но всё же каждому своё кому и мясо с яичницей поутру, а кому и стакан кефира, дела как говорится вкуса и индивидуальности.