Причины могут быть самыми разнообразными - от банального заболевания (т.е. физической этиологии) до реакции нашей психики на какую-нибудь жизненную ситуацию. Также много и расстройств сна, самые распространенные - в быту "храп"(как один из симптомов), в науке апное сна. Кошмары также говорят нам, но скорее не о теле (хотя не исключено), но о нашей психической жизни. Кошмар может быть реакцией на предшествующую ситуацию или что-нибудь из прошлого (в случае психоанализа). Есть даже целая наука - сомнология, занимающая изучением расстройства сна. Советую что-нибудь да почитать)) Кошмары не раз являются симптомами, а расстройства сна могут влиять на самочувствие и даже на состояние интеллекта. Так что, если плохо спиться (бессонница также расстройство, являющиеся симптомом многих психических заболеваний), пора идти к врачу.
Для начала, это воздух в помещении, в котором Вы спите. Перед сном комнату необходимо проветрить 10-20 минут, температура воздуха желательно не более 20 градусов, если очень сухо, у Вас закладывает нос- купите увлажнитель воздуха (ну или на крайний случай повешайте мокрую тряпку на ночь на батарею).
Сами же перед сном совершайте пешие прогулки, после полезно теплая ванна с ромашкой, лавандой, валерианой и другими травками. Можете купить в аптеке специальные успокоительные сборы, которые можно и пить как чай, и ванную добавлять.
К этому можно добавить ароматерапию - две капли эфирного масла лаванды (прекрасное средство для снятия напряжения), ромашки, розмарина, аниса (успокаивают, расслабляют) в аромалампу, незадолго до сна. Только не переборщите, чтоб обратного эффекта не было.
Ни в коем случае не принимайте снотворные - это вызывает привыкание, только усугубит проблему в конечном итоге.
Если плохо спите в последствии стрессов и тревог, можете недельку пропить валериану в желтых таблетках и глицин под язык (вообще чудо-таблеточки и безвредны).
Ври самые простые и полезные рекомендации для здорового и крепкого сна!!!
Вы испытали паническую атаку. Обычно они и начинаются в результате тяжелых болезней. Попробуйте попить успокоительные, хотя бы травы. Хорошо поможет чай из мяты и милисы. Вашей нервной системе сейчас помощь нужна, обратите на это особое внимание.
Слишком много для одного маленького существа.
И отдельно спать ложить стали, да ещё возраст выбрали ни туда не сюда. Нужно было до 3 лет хотя бы ждать, раз сразу не приучили. Ребёнок может боятся и, скорее всего, боится спать один.
Питание сменили, отсюда проблемы с животиком. А проблемы с животиком - как спать если живот болит.
И сами пишете о переводе часов. Режим надо было менять очень плавно. Всё делать с учётом перевода часов.
Насморк "до кучи".
Лечите ребёнка, нормализуйте работу кишечника и помните, что у ребёнка есть страхи.
Если ребёнку так будет легче, берите с собой в кровать спать.
Сами держитесь, просто в данный момент вашему малышу плохо. Выздоровит и всё пройдёт.
Она просто перепутала день и ночь. У детей такое бывает. Должна перерасти.
Дети разные и время для сна им требуется тоже разное. Мой сын перестал спать днем уже в 1,5 года. И у нас были проблемы в садике. Все дети спят, а он в окошко смотрит или скандалит, что спать не ляжет. Его организму требовалось меньше времени для восстановления, чем другим детям. Пытались с этим бороться, потом оставили все как есть. Просили воспитателя не обращать на него внимание.
Укладывайте спать немного позже обычного. Перед сном теплая ванна, почешите спинку)
Больше гуляйте на свежем воздухе.
Запишитесь в бассейн. Есть группы по плаванию мама+ малыш. После таких занятий ребенок не только спать станет лучше, но и болеть будет меньше.
