Я - редкий обладатель здорового сна. Обычно засыпаю в воздухе над подушкой. Ну или в течение 1-2 минут после приземления на нее )) Однако и мне случается несколько раз в год помучиться бессонницей. Вот ТОП-6 причин, из-за которых я плохо сплю:
Кофе после 16:00. Даже при позднем отбое ближе к полуночи, засыпать буду долго, мучительно, а сон будет некрепким, пронизанным удивительно ясными мыслями, создающими ощущение, что я не сплю.
Алкоголь. Не, ну засну-то я моментально и буду спать, как убитая, РОВНО 1 ЧАС. Потом проснусь и уже промаюсь бессонницей до утра.
Навязчивые песенки и мелодии, особенно из рекламы. Бывают такие "шедевры", что как привяжутся днем, так и ночью от них не отделаться. Весь день вертятся в голове, а ночью в туалет встанешь - и тут они! Ну всё. Если запелось в голове, то уже не спать ближайшие 2-4 часа (потом-то усталость берет свое).
Храп и беспокойное ворочание в постели моего спутника жизни. Равно как его ночные бдения за компьютером, прямо у меня в изголовье. Мало того, что свет от экрана, так еще и гудение ПК мешает спать. Ну вот, спрашивается, его ж мне никто не навязывал - сама решилась с ним жить...
СМС-ки: всяческих банков, например, о списании ежемесячной платы за смс-уведомления, о проведении автоплатежа за хостинг и т.д., а также спамерские рассылки (вот сбер любит предлагать свои услуги в 6 утра в воскресенье, всякая сволота навроде фитнес-клубов, такси и др.). Можно бы выключать телефон, но у меня там будильник. Да и вообще - мало ли чего...
Громкие звуки от соседей. Теперь, к счастью, редко. А раньше жила в хрущовке с жутко гавкучей таксой за стеной. Эта животина реагировала на любое шевеление в подъезде и заливалась голосистым лаем, кажется, прямо у меня над ухом - хоть в час ночи, хоть в 5 утра. Не всегда удавалось заснуть после такого пробуждения. А все потому, что надо тщательнее выбирать, где жить.
Ну вот такие лично я себе причины плохого сна создаю. Казалось бы, последние 3 - не вполне очевидно, что сама себе создаю. Но если задуматься...
Причин плохого сна может быть несколько. Это конечно же кофе после обеда. Даже не очень крепкий напиток может спровоцировать бессонницу, так же не стоит пить зелёный чай в это время, особенно хорошего качества. Перевозбуждение, какие-то серьезные проблемы на работе, дома, просмотр фильмов-ужастиков, криминальных новостей. Очень высокая температура в помещении, духота, неудобная постель. Животные, которые мешают спать, жила у меня собака, которую надо было выгуливать в 6 утра каждый день, она будила лучше всякого будильника. Так же жили волнистые попугайчики, у которых была своя ночная жизнь, не давали частенько спать нормально.
Причиной плохого сна может служить элементарное перевозбуждение. Например, не желательно заниматься активной деятельностью незадолго до сна - спорт, громкая музыка, просмотр фильмов, которые могут нарушить сон. Для меня это фильмы ужасов. Я не особо люблю этот жанр, смотрела по молодости, ну тут уже зависит от степени " ужасности" фильма. Бывает посмотришь, а потом всю ночь какой то прерывистый сон, снятся кошмары, да и сном это нельзя назвать, находишься в полусне. Это перевозбуждение нервной системы. Лучше всего прогуляться перед сном, послушать тихую, спокойную музыку, посмотреть лёгкий фильм, без стрельбы и насилия. Или просто полежать, помечтать и подумать о приятных моментах вашей жизни.
Надеюсь, что с совестью у нас все в порядке и поговорка "чистая советь - лучшее снотворное» имеет к нам самое непосредственное отношение.
Думаю, на сон ощутимо влияет устойчивость нашей нервной системы. Если она достаточно крепка, неуязвима, вряд ли какие внешние неблагоприятные явления способны нарушить ее.
Отмечу такую закономерность, которую наблюдала не только у себя, но и у многих знакомых. Стоит только перебрать физической нагрузки – и плохой сон тебе обеспечен – засыпаешь с большим трудом.
Еще могут влиять на процесс засыпания предстоящие на следующий день важные жизненные события или мероприятия. Все мы помним ночь перед экзаменом, перед свадьбой, перед какой-то важной поездкой и т. д. Такие судьбоносные факторы, мне кажется, могут и вовсе лишить нас сна.
Сон здорового человека не зависит от состояния организма, разве что здоровый человек не переел, не перепил, не лежит на неудобной поверхности.
Зависит только от состояния психики. Если человек зол, расстроен, огорчен, пребывает в страхе или смятении, то мозг в момент засыпания переключится со взбудораженного сознания на подсознание, которое будет перерабатывать все эти страхи, опасения и огорчения, вкупе с образами и сны наши не будут ни спокойными, но мирными. А перевозбужденная психика разбудит нас в период быстрого сна, после чего мы еще и запомним эти сны...
Потому что метаболизм разный. Сужу по себе. На фоне выраженной гипертонии именно кофе (заваренный в турке из свежеразмолотых зёрен) помогает заснуть тогда, когда хочу. И вообще, давно уже привык не верить в рецепты "для всех", просто потому что они в отношении меня часто срабатывают зеркально. В начале 90-х мне ушили прободную язву двенадцатиперстной. До сих пор — крайне стойкая ремиссия. Врач-хирург, оперировавший, настоятельно не рекомендовал пить вина и особенно игристые, пиво же категорически запретил. Из всех возможных напитков — лишь водку и разведённый спирт. Его я не послушался. Пью исключительно пиво. Водку не люблю, она медленно разводит, до двух бутылок, а потом резко бьёт по мозгам, отрубая память и всё что с памятью связано.
У Германии служить пришлось, обыкновенным солдатом. Так вот там немцы так упиваются пивом, что "мама не горюй", и я видимо у них и научился. А потом обссыкают все попавшиеся на пути заборы. Шнапс же цедят сквозь зубы, под конфетку.
По разному в разных организмах метаболизируются алкоголь и кофеин. ИМХО, в зависимости от присутствия в крови окислителей. Не все окислители одинаково действуют. Просто у некоторых и СО2 окисляет, за счёт видимо чего-то, чего не знаю. Кстати, почему-то ведь не на всех гомосапиенсов одинаково воздействуют даже синтетические наркотики. Почему бы это?
Если отекают ноги, хорошо бы пройти медицинское обследование, чтобы выяснить причину отёчности. От отёков может помочь отвар мочегонных трав и уменьшение количества выпитой жидкости. Но это лишь снятие симптома.
Наверное, это зависит во многом от гормонального фона, который и определяет силу сексуального желания/полового инстинкта. Это первая причина.
Если постоянно имеется желание определенного рода, то человек ищет объект, который бы его удовлетворил. Или объекты: мужчины такого склада не откажутся практически от любой женщины.
Вторая причина - отсутствие моральных тормозов. Вкупе и дает такой результат (т.е. распутство). Но моральная сторона равно вторична, мне кажется. Все-таки первое - это природа. Уж каким уродишься, таким и проживешь.
Поэтому не стоит так уж гнобить распутников - они рабы своей природы.)
В новостях сообщают, что 26 марта 2017 г. разбился военный вертолет неподалеку от Краматорска. Наиболее вероятная причина падения - столкновение с проводами (с линией электропередач). Возможно, была и какая-то неисправность в вертолете или иная причина - об этом пока неизвестно.
Бывая иногда в Краматорске, я сама не раз часто видела, как вертолеты очень-очень низко пролетают над дорогой - так, что аж страшно становится. Неудивительно, что один из таких полетов оказался фатальным.
Ну а принадлежал вертолет, скорее всего, украинским вооруженным силам. Пока названа лишь марка вертолета - Ми-2.
Слово «амнезия» прочно вошло в наш язык с появлением в 80-е годы прошлого столетия на наших телеэкранах зарубежных (большей частью мексиканских) сериалов, с героями которых такая беда приключалась с незавидным постоянством, причём в самой тяжёлой форме – с полной и довольно длительной потерей памяти.
Слово «амнезия» греческое, в переводе означает «забывчивость», «потеря памяти».
В медицине амнезия – это болезнь, в результате которой нарушается процесс запоминания, хранения или воспроизведения необходимой информации, причём потеря памяти может быть как частичной, так и полной.
Светила медицинской науки говорят о существовании нескольких видов потери памяти.
Если больной не помнит того, что происходило до болезни, то амнезия у него ретроградная.
Антеградной называют такую потерю памяти, при которой больной не в состоянии запомнить недавно происходившее, но прекрасно помнит всё то, что было до болезни.
Кратковременную память могут нарушить травмы головы и головного мозга, особенно сотрясения. Это посттравматическая амнезия. В результате человек не помнит тех событий, которые произошли с ним непосредственно перед получением травмы.
Если человек начисто забывает то, что случилось только что, буквально несколько минут назад, если у него нарушена пространственная ориентация, если он не может вспомнить, кто он такой, то это амнезия фиксационная.
Нехватка витамина В1 вызывает так называемый синдром Корсакова, проявляющийся амнезией как ретроградной, так и антеградной. Для этого синдрома характерно заполнение памяти вымышленными воспоминаниями. Человек уверен: то, о чём он рассказывает БЫЛО, а окружающие, далёкие от медицины, в лучшем случае считают его фантазёром.
Ещё люди не помнят, что с ними происходило во время гипнотического сеанса. Это амнезия постгипнотическая.
Следующий вид амнезии характерен для всех представителей рода человеческого, которых природа наделила удивительным свойством – не помнить того, что с ними происходило в раннем детстве. Это амнезия детская.
Об исходной потере памяти говорят в том случае, когда человек знает что-то, владеет определённой информацией, но не помнит её источников.
Плохую память на лица называют прозопамнезией. Такое расстройство памяти характерно для многих людей.
А когда из памяти человека выпадают целые периоды его жизни, говорят об амнезии диссоциативной. К ней же относят агнозию – утрату способности узнавать знакомые ранее предметы, афазию – утрату памяти на слова и ранее часто употребляемые речевые обороты. Если же он забыл собственную биографию, не знает своего имени, не помнит, кто он такой, говорят о диссоциативной фуге.
Причины амнезии тоже разные:
Травмы головы.
Инсульт, эпилепсия, энцефалит, опухоли.
Психические заболевания и психологические факторы.
ОТРАВЛЕНИЕ АЛКОГОЛЕМ, НАРКОТИКАМИ.
Потерей памяти часто страдают пожилые люди, что связано с естественной дегенерацией головного мозга, а также появляется у людей молодых и среднего возраста, что часто связано с пристрастием к алкоголю и наркотикам.
