Скандинавская ходьба - это ходьба с палками лыжными только наконечники резиновые. С каждым месяцем стал замечать, что все больше людей стало заниматься скандинавской ходьбой. Действительно утверждают, что эта ходьба очень полезна для больных позвоночником.
Советуют заказать палки для скандинавской ходьбы в специализированных спортивных магазинах, и лучше самим придти, и выбрать товар по своему усмотрению.А вот с интернетом связываться не советуют, так как такой товар лучше просмотреть и потом выбрать и купить.
Правильно это называется скандинавская ходьба. При ходьбе с палками, во-первых, расходуется большее колличество энергии, получается такая ходьба способствует похудению. Во-вторых, такая ходьба поддерживает в тонусе почти все мышцы человека, при данной ходьбе нагрузка на колени и позвоночник минимальная, т.е. ходьба показана людям с проблемами с позвоночником и ногами. Также, скандинавская ходьба показана людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, т.к. данная ходьба благотворно действует на сердце. Для такой ходьбы нужны правильные палки, скорее всего их сейчас можно приобрести в спортивных магазинах. Ходить нужно тоже правильно, есть специальная техника ходьбы. Всё это можно найти в интернете. Сама хочу вместо бега заняться скандинавской ходьбой, но немного неудобно, столько глазеющих вокруг, наш мир дико относится ко всему необычному.
В скандинавской ходьбе есть два уровня: фитнес и спорт.
Фитнес-ходьба показана людям, которые заботятся о своем здоровье, ее теперь даже врачи прописывают в качестве кардионагрузки.
В фитнес-ходьбе важна не скорость, а пройденное в комфортном темпе расстояние. Она, наряду с укреплением мышц и нервной системы, тренирует выносливость организма.
Второй уровень -спорт. Здесь палки выше, размах шире, скорость максимальная, а также возможно чередование бега и ходьбы по пересеченной местности. Как и во всяком виде спорта, здесь важны достижения.
Сегодня в России повсеместно проводятся соревнования по скандинавской ходьбе в разных возрастных категориях и все чаще говорят о том, что она может стать олимпийским видом спорта.
Если Вас это смущает, выберите место не слишком многолюдное. Вообще, заниматься скандинавской ходьбой, как и любым видом спорта или оздоровления, лучше всего на природе, где много свежего воздуха и вдали от городской пыли и автомобильных выхлопов. Хорошо для такой цели подойдет городской парк - в нем всегда можно найти места не слишком многолюдные. Также можно использовать малолюдные аллеи. Вдали от многочисленных любопытных глаз Вы, конечно, будете чувствовать себя увереннее.
Вторым важным фактором будет являться наличие единомышленников. Оптимальным будет вступление в клуб любителей скандинавской ходьбы. Там вы найдете много единомышленников, разделяющих Ваши интересы. Если таких клубов в Вашем населенном пункте нет, постарайтесь заинтересовать своих друзей или знакомых, родственников. Вместе будет и веселее, и увереннее. Успехов!
