Question

Дыхание в банку как влияет на давление?

Говорят, что если дышать в определенный сосуд, как бы накапливая в нем углекислый газ, то это снижает артериальное давление.

Это действительно так?

Продаются даже специальные пластиковые банки для таких тренировок.

Насколько это соответствует действительности?

У кого-нибудь есть подобный опыт?

Какая методика?

Как дышать правильно?

Инструкции, правила, рекомендации, отзывы?

Когда можно заметить эффект?

Показания и противопоказания для подобных упражнений?

Answer 1

Дыхательная гимнастика - один из распространенных приемов при многих видах патологии. Собстенно, "подышать в банку" - это какой-то особенный, специфический метод. Помогает ли он? Попробуем рассуждать логически. Обычно используют ровное и замедленное дыхание, чтобы нормализовать его глубину и частоту, а значит воздействовать на сердечно-сосудистую систему и снижение артериального давления.

Как может помочь дыхание "в банкку"? Обычно данный способ (дыхание "в пакетик", в "банку") используется для того, чтобы успокоиться, заснуть и для релаксации. Как известно, человек выдыхает углекислый газ, а вдыхает кислород. Когда воздух выдыхают в банку, а потом оттуда вдыхают "выдохнутый" воздух с углекислотой, то в крови повышается количество СО2, который попадает в кровь из легких. Углекислый газ раздражает определенные участки сосудов, вызывая рефлекс, - так назывемые каротидные синусы. Этот рефлекс направлен на корректировку углекислоты и парциального давления сосудистом русле.

Подышав "углекислотой", кровь пересыщается СО2, а значит это ведет к раздражению каротидного синуса. Дальнейший рефлекс будет направлен на то, чтобы выровнять количество углекислоты, заменив кислородом. Рефлекторно, человек начинает более глубоко дышать. А глубокое и ровное дыхание - это успокоение вегетативной нервной системы. А, следовательно, сердечно-сосудистая система тоже начинает работать без сбоев. Это один из механизмов.

Второй механизм может быть допущением, что человек "успокаивется", надышавшись СО2, его клонит ко сну. Он "успокаивается" и давление тоже может несколько понизиться.

Но это не панацея! Метод может "сработать" или "не сработать", так как слишком много предопределяющих факторов: причины повышенного давления (например, "почечную" гипертензию такими простыми приемами не изменить, если имеется дефект, допустим, стеноз почечной артерии - нужна операция и определенный уровень жизни с этим дефектом, в зависимости, от степени) и др. А при дистонии и гипертонии есть шанс, что способ "сработает".

Вообще, нужно ли покупать банку? Можно использовать подручные средства, например, подышать в ладони, в подушку и др.

А лучше использовать полноценную дыхательную гимнастику, а не "уловки", которые один раз "работают", а другой - нет.

Использование водных процедур:

Массаж биологически активных точек, здоровый образ жизни, здоровое питание и т. д. и т. п.