Не вполне корректный вопрос. "Хорошая форма" для каждого своя. Плюс возраст,рост\вес и тому подобное.
Точнее: мой хороший товарищ (и бывший сослуживец) может 20 раз отжаться на одной руке (а нам уже за 45). Я же с трудом на обеих вытягиваю 15. Подтянуться же на турнике едва могу 5 раз. Но штангу своего веса вытолкну от груди те же 15, а он - едва ли 5. Так мышцы устроены.
Словом, все неоднозначно.
В продолжение темы: я не умею бегать. Стометровка на максимуме выжмет меня начисто, а результат как у школьника начальных классов. Младший брат (тоже уже за 45) сделает эту дистанцию на уровне третьего, а то и второго спортивного разряда и сегодня. Но в пешем походе, с рюкзаком в 30 кг, он свалится на пятнадцатом километре, а я спокойно пройду за день 60, а без груза и 100.
Все неоднозначно. Кто уж к чему предназначен...
Хорошая форма - это не соответствие утвержденным спортивным нормам, но адекватное состояние организма.
Что важнее Вам видеть в своем парне - чтобы он сдал нормы ГТО или чтоб мог легко танцевать всю ночь? А это очень разные вещи...
Кушать картофель, абрикосы, чернослив, баклажаны
принимать контрастный душ
можно квашенную капусту. соленые огурцы, если у вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом
с осторожностью принимать нитраты( только сидя)
Индивидуальная программа реабилитации - это программа восстановления или поддержания функций организма человека , утраченных или сниженных из-за
болезни . Разрабатывается одновременно с заполнением посыльного листа на медико социальную экспертизу . Включает в себя несколько аспектов от социальных : обучение ,переподготовку , возможные трудовые ограничения ; лечебно-реабилитационных мероприятий : лекарственная терапия , стационарное и реабилитационное лечение до технических средств реабилитации : коляски ,
протезы , слуховые аппараты , трости ,собаки-поводыри , телевизоры и книги со специальными возможностями и так далее.
На первом месте- это "Виардо", в его состав входит цинк и витамин Е. Это необходимые микроэлименты , которые нужны мужчине. Так же хорошо пропить для мужчины препарат- бад "Вука-Вука", он не является лечебным препаратом, а принимается для профилактики мужских заболеваний.
Да секс крайне важен для здоровья. Особенно для женского. Так как все половые органы насыщаются кислородом во время оргазма. Так же идет эмоциональная разрядка и настроение улучшается и человек спокойнее становится. Много чего приносит секс полезного для здоровья и для удовольствия.
