Question

Как сделать так, чтобы кишечник работал идеально?

Чтобы не было вздутий, брожения. Чтобы пища перерабатывалась быстро и хорошо усваивалась

Answer 1

Есть несколько простых правил правильного питания, соблюдая которые, можно добиться того, чтобы кишечник работал идеально.

Утром до завтрака выпейте стакан воды.

Употребляйте в пищу кисломолочные продукты - простоквашу, кефир, йогурт и подобные им продукты.

На протяжении дня пейте достаточно жидкости. Для взрослого человека норма - 1,5-2 литра (сюда входят напитки и первые блюда).

Употребляйте овощи и фрукты, богатые клетчаткой, каши, хлеб с отрубями, орехи и семечки.

Не стоит пить во время еды или сразу после еды - подождите пол часа.

Ешьте не спеша, хорошо пережевывая пищу, спокойно, сидя за обеденным столом, при этом не нужно смотреть телевизор или читать.

Физическая активность будет плюсом - если не делаете зарядку каждый день, хотя бы прогуляйтесь.

Answer 2

совершенно грамотно написано выше, что добавлю, так это утром натощак ложку меда и стакан чистой воды, также добавьте кальций, обязательно физические нагрузки 2-3 раза в неделю, причем чередование: аэробные-силовые-аэробные. Баня с веником и травами хотя бы раз в месяц, программа по очищению организма хотя бы раз в год

Answer 3

Чтобы кишечник хорошо работал:

1) Пейте больше жидкости (с утра - воду с медом, как тут уже советовали);

2) Физическая нагрузка

3) Лактобактерии (хотя бы обычный кефир пейте или живой йогурт)

4) Тщательно пережевывайте пищу и ешьте умеренно, иначе вам не хватит ферментов, чтобы переварить большое количество плохо прожеванной пищи и тогда начнется брожение.