Осторожней с формулировками! Намерения обращенные внутрь нужно формулировать, как минимум, вежливо. Ведь намерения неизбежно исполняются, но сформулированные агрессивно они исполняются, отдавая вашу агрессию вам же. Ведь "заткнуться" можно и тогда, когда слова нужны, как воздух, а вы ни "бе", ни "ме", ни "кукареку".
Остановки внутреннего диалога происходят с каждым человеком, даже не знакомым с духовными практиками и книгами Кастанеды: спим мы без внутреннего диалога, профессионал работает без внутреннего диалога, деятельность, отнимающая все внимание останавливает внутренний диалог, любой транс останавливает внутренний диалог, когда мы бежим\, или идем долго и приходит "второе дыхание" - это всего лишь значит, что внутренний диалог остановился, чтобы не тратить на него ресурсы.
Лучше сформулировать намерение примерно так: "я намеренно способен останавливать внутренний диалог, сохраняя при этом осознанность."
А останавливать его просто. Например попробуйте о чем-нибудь болтать про себя, закатив глаза направо вверх и сохраняя непрерывность вдохов и выдохов. Уверен, что не получится, или получится с трудом. А чтобы стабильно иметь спокойный ум, тут уже добавить нужно другие нехитрые практики. Ходьба на длинные дистанции мне помогает лучше всего. Может потому, что меня обучили этому через "походку силы".
