Капуста, морковка, яблоки. Никаких жиров и углеводов. Вареные яйца. Трудно что-то советовать, я не знаю вашего рациона, нужно исключить кофе, алкоголь, сигареты. Принимать поливитамины и делать хотя бы элементарную зарядку.
Я летом сидела на яблочно-кефирной диете.Очень проста в запоминании,та диета рассчитана на 9 дней.3 дня едите до 2 кг яблок,затем 3 дня 2 литра кефира,затем снова 3 дня яблок.На протяжении всей диеты можно пить воду и зеленый чай неограниченно.Я просидела 7 дней,была слабость,зато заметно ушли объемы,особенно живот.Сбросила 4 кг,вернулось1,5.Но в общем я довольна.
Думаю, самые популярные диеты - это диеты, основанные на какой-либо системе питания. То есть те диеты, питаться по которой можно всю жизнь.
К таким можно отнести:
- Диета минус 60;
- Яичная диета Магги;
- Диета Кима Протасова;
- Диета Дюкана.
Хотя последнюю диету я бы не советовала, а вот по трём первым замечательно и вполне успешно худели мои знакомые.
Сейчас активно входят в моду вязаные купальники. Выбор их достаточно разнообразен, а цена дороже, чем на обычный купальник. Если вы искусная рукодельница и можете запросто сотворить сие чудо своими уумелыми ручками, то дерзайте. Благо интернет полон схем и мастер-классов на данную тему: от совместных до раздельных купальников.
Можете пройти по ссылочке, котрую я оставила или посмотреть описания ниже.
Это из серии: -Решила после шести не есть...Пойду попью борща:))
А вообще можно не есть,а можно и есть,а если есть есть,то можно не есть,а пить:))
Опять шутки мои,на ночь глядя:) Ладно,можно и после шести есть,только что то не калорийное,легкое,можно кефирчик выпить,пободрствовать,но не ложиться сразу спать.
Можете не есть конечно,но для этого нужна и сила воли и настрой,я так тоже себе установку давала,когда худела,ну ничего,вытерпела:))похудела:))за два часа до сна можете есть,но потом не сидите а подвигайтесь:))
