Отвечаю, как парень. Бить. Словом. А не получится только словом, то и делом - хватать за жиры и ржать. Поверьте, нам это дико обидно. Я так друга, который был тот ещё лопатор (в смысле, пожирал такими порциями за один приём, которые я ем за сутки, причём он считал, искренне, что ест "всего ничего") отучил от такого количества поглощаемой пищи.
Пусть пьёт минералку (не просто воду! Иначе вымоет все соли нужные из организма, но минералку лучше давать ту, что посоветует диетолог - обязательное условие: диетолог!) и заставлять двигаться.
Нам, парням, надо говорить прямо: "Радость моя, ты, кажется исхудал/зажирел, надо менять что-то, а то мне с тобой просто стыдно показаться на пляже. Вот я из-за тебя стала уродиной, а ты жиробас/дрищ, давай-ка займёмся (это ключевое слово - займёмСЯ, то есть, совместно!) работой надо собой.
Мало кто сумеет устоять от такого напора. Главное, не бойтесь. Идите напролом. Мы, мужчины, не понимаем намёков. Только удар в лоб )
Отговорки? Чушь. Берёте, ложитесь на спину, ноги под диван, руки за голову, музыку подходящую, качаете пресс. Упор в стену (не у всех женщин получится сразу от пола) и отжимаетесь. Приседаете. И ты ды.
Лучшая разрядка от работы - смена рода деятельности (если, конечно, он не грузы разгружает, тут да, тут другой подход).