Улучшить зрение поможет не только гимнастика для глаз, чтобы жмуриться и попеременно водить взглядом, изменяя направление то вверх, то вниз, в стороны, по восьмерке кругом, совершать круговые вращения - все это хорошо, укрепляет мышцы и снимает напряжение.
Как известно, глаза удерживают в постоянном положении, чтобы смотреть прямо или поворачиваться и менять взгляд мышцы. Вот их надо тренировать и расслаблять, чтобы не уставали глаза.
Только для того, чтобы видеть лучше и четче, необходима тренировка самого аппарата зрения, не только глазных мышц для снятия с них напряжения при плохом зрении или близорукости, астигматизме. То есть, необходимо повлиять на хрусталик и так изменить кривизну, чтобы при фокусировке зрения взгляд приходился на сетчатку ровно, не отклоняясь, давая информацию о том, что видимо перед собой. Для этого специальные упражнения для улучшения четкости зрения хорошо даны Норбековым в своем пособии о том, как видеть без очков с таблицей и буквами. Суть в том, что сосредотачиваясь каждый раз, каждый день, постоянно, улучшается аккомодация, зрение становится четче. У автора та же система и схема.
Также можно массировать пальцами и теплыми ладонями, закрывать глаза теплыми ладонями, чтобы давать приток крови, учить сосуды расширяться и сужаться, быть в тонусе. Поочередно то "оладонивание", то "осолнцевание" дают хороший результат, сначала пряча глаза за теплыми ладонями в темноте, ни лучика света, ни фотона, а следом через несколько минут подставлять закрытые глаза солнцу и его теплу, чтобы нагревались веки, наполнять кровью мелкие сосуды, это улучшает кровоток, препятствует любой инфекции. Глаза будут здоровыми и красивыми, хорошо видеть.
Упражнения не сложные по сути. Оладонивание проводится несколько минут, потом делается осолнцевание и так несколько раз подряд, - тренирует глаза.
Также полезно умываться прохладной водой или погружать лицо в емкость с водой приятной температуры с открытыми глазами в этот момент. Это очищает слизистую, закаляет и бодрит, делает устойчивой внешнюю оболочку глаз.