У меня есть словесная формула, очень простая, сама придумала в студенческие годы (то есть сто лет назад уже), с тех пор не меняла. Какое время назову в формуле (с точностью до минуты) - тогда и проснусь, причём свежая и бодрая - хоть куда, как в спецназе прямо.Тогда этим часто пользовалась ... то одно, то другое (дочитать=доучить) днём не успевала, доделывала по утрам.
Сейчас - всё то же, могу в 4-00 утра встать, могу - в 3-0, в пять - вообще легко.Но редко пользуюсь, никакой необходимости нет подниматься рано. Но если надо - то можно, легко. Главное - приложившись к подушке, тут же про себя произнести формулу, не забыть.
Да, ещё всегда представляла себе это время в цифровом формате, мигающие цифры, как в электронных часах (а тогда, сто лет назад, такого слова - "визуализация" - даже не знала))
Вообще, чтобы проснуться не обязательно жевать. Я иногда очень быстро просыпаюсь. а иногда долго не охота вставать с постели. Быстро удается проснуться тогда, когда меня ожидают важные дела. Но вот когда лень вставать, наверное нужно попробовать пожевать в этот момент, чтобы проснуться. Во время жевания мы увеличиваем кровообращение в организме, а увеличив кровообращение потихоньку будим все внутренние органы, и просыпаемся.
Чтобы научиться рано просыпаться, сначала надо научиться рано засыпать. Организму, как ни крути, нужен полноценный сон, хотя бы 7-8 часов. А это значит, что для того, чтобы проснуться в пять утра. лечь спать надо в девять вечера. Ну или хотя бы в десять.
Надо постараться так организовать свой вечер, чтобы спать пораньше ложиться, вот и весь секрет.А чтобы в девять вечера уснуть, желательно перед сном прогуляться полчасика.
Как это нельзя? А если человек на работу проспит, или в школу. Как он это будет объяснять? "Извините, но в интернете написано что спящего человека будить нельзя". Меня за это с работы выгонят. Так что будить можно!
Чтобы проснуться к познанию истинной реальности, надо сначала осознать, что мы живем в иллюзорном мире, который создали по образу и подобию своему.
Увидеть истинную картину вещей, действий и событий - дано не каждому. Для этого нужно проникнуть в причинно-следственную связь, уметь видеть большее, что сокрыто от простой человеческой логики, суметь познать свое внутреннее "Я", связь с Божественным Началом, тогда и начнется постепенное пробуждению к Истинной реальности. Главное, ещё чтобы не испугаться,так как этот процесс не из легких, слишком много соблазнов и искушений на пути. Главный соблазн - это самовозвеличивание, что ты много уже достиг, видишь и чувствуешь больше, чем окружающие тебя люди. Тогда тебя могут поглотить темные силы, которые мастаки на такие дела, умеют строить всякие ловушки.
Очень хороший фильм "Маленький Будда", в котором этот процесс к познанию истинной реальности показан.
Это путь внутреннего самосовершенствования, работа над своими привычками, уход от негативного мышления, развитие в себе дара различения.