Для меня встать в понедельник утром на работу сущее наказание, голова как-будто прирастает к подушке, подъем в 5-45 для меня невыносим, просто мучение какое-то! В прошедший понеденьник я проспала на час - не слышала будильник, в первый раз меня так примагнитило!
Нет. я не читаю. Проснулся, несколько минут полежал, и в бой! Если на работу, то без настроения, а если выходной, то с незаметной улыбочкой, ведь выходной! Так каждое утро, каждый день. Ничего не меняется уже много лет. Надо, что-то мне менять! Может мантры почитать!
Пищевые привычки и предпочтения- дело очень индивидуальное.В далеком советском детстве нас очень правильно кормили в садиках, школах и пионерских лагерях.Это была традиционная каша, в том числе и манная, от которой как потом оказалось нет никакой пользы, плюс хлеб с маслом и сыром.Реже были омлеты, запеканки с макаронами или творогом, булочки.Но лишь немногие во взрослом возрасте такого рациона придерживаются.Кто-то выпивает чашку кофе и до обеда сытым ходит, кто-то очень плотно завтракает.Дело привычки.Оно может быть и правильно первое блюдо на завтрак есть, но далеко не каждый его съест.
Я когда была студенткой, домой приезжала очень поздно.Папа по вечерам варил борщ.Вечером, после шести я не ела, это табу.Утром естественно просыпалась жутко голодная и ела настоявшийся за ночь борщ, только без лука (обычно в обед с луком употреблять люблю).И сытая-довольная ехала в институт.Затем целый день практически ничего не ела.Времена были почти голодные, после перестройки, ни столовых, ни кафе.
Сейчас каши на завтрак ем, а вот борщ...Даже если завтрак в 12 дня будет, наверно не смогу съесть.
Всё можно успеть - надо лишь правильно планировать свое время) Я успеваю всегда и завтрак детям приготовить, а иногда и обед плюс провести влажную уборку на кухне - и в Интернете посидеть перед работой))Просто встаю рано, привычка выработанная годами.
Биологический ритм задаётся самой природой и менять его - это произвести насилие над собой. Это не порок, а особенность организма. И если это существует, то значит это для чего-то нужно. Надо научиться искать преимущества и правильно использовать их.
Например, вечером, когда у нас, у "сов" повышенная работоспособность - сделать то, что пришлось бы делать завтра, а не страдать от того, что ты не "жаворонок" и сидеть тупо в интернете. И мешать никто не будет.., ведь "жаровонки" уже спят.
В первой половине дня, использовать любую возможность, чтобы прикорнуть хотя бы минут 15-20 (в транспорте или даже со столом) и пусть это никого не колышет. А по-нормальному выспаться можно и в выходные дни, на то они и даны. К стати, спортом занимать совсем не обязательно утром - "совам" это вообще запрещено! А вечерняя пробежка или бассейн или просто прогулка - это очень полезно перед сном!
