Определитесь с весом, который считаете для себя комфортным и поработайте для этой цифры - сейчас есть много вариантов - важно их придерживаться и выполнять, многих элементарная лень с пути "сворачивает" (потом говорят - не помогает), а потом измените свое внутреннее я - достигнув вами запланированного веса, создайте свою зону комфорта .
Судя по жалобам, болит грудная клетка слева, после ушиба в течении недели, но, как то, не очень, только когда из положения лёжа встаёшь, или наклоняешься, трещины, перелома ребра нет. Был бы перелом, за неделю, сильные боли в грудной клетки, хорошо бы почувствовались, да и похрустывание, при переворотах с бока на бок ночью бы заставляли просыпаться от боли. Вообще, грудная клетка и без перелома ребра долго побаливает, до двух недель, некоторые нытики умудряются и три недели на больничном побыть. Лечение ушиба и перелома ребра примерно одинаковое. Боли сами проходят. При переломе за 5-6 недель. Единственное, что может быть полезным, это таблетка анальгина на ночь, что бы не так больно было переворачиваться с боку на бок во сне. Кто себя сильно любит, тем можно обезболивающую мазь посоветовать, там где болит. Человеку же надо, что то, обязательно делать, когда у него болит, или побаливает. Вот, мазь и послужит, как средство самоуспокоения. При таких травмах, врач реально нужен, только для того, чтобы выдать больничный лицу, занимающемуся тяжёлым физическим трудом.
Я скачала настрои Георгия Сытина на телефон и слушаю перед сном.
Настрои есть разные.
Напрмер: "На долголетие", "Настрой на омоложение души и тела", "На устойчивость нервной системы", "На здоровый сон" (на сон причем есть два варианта), "Настрой на здоровье женщины", "Настрой на на долголетнюю женскую красоту", "Против ожирения" (то, что есть у меня на телефоне). Часть читает женский голос, часть читает сам Георгий Сытин. Сопровождаются настрои спокойной музыкой.
Нужно слушать несколько раз, длятся они по времени от 10-15 минут до получаса. Некоторые слова и предложения повторяются несколько раз, с разным смыслом. Идет разговор про мысли, нервы, мышцы, о наполнении организма божественным спокойствием, расслаблением, безмятежный спокойный, глубокий, безмятежный сон, "спокойные мысли, как зеркальная гладь озера".
Думаю, что стОит попробовать такие релаксирующие упражнения. Кстати, он советует, что самый лучший сон, когда спишь на спине.
Душевные травмы, в особенности в юном возрасте, могут иметь самые серьезные и плачевные последствия в дальнейшем. К примеру, человек однажды разочаровывается в избраннике или избраннице и больше просто не хочет никого любить и строить с кем-либо отношения, чтобы не получить новой болезненной травмы.
ну стать гауссом наверное можно только, если у вас есть к этому задатки..
а вот понимать математику на среднем уровне можно - необходимо упорство и решать задачи..
изучаете материал, а потом пытаетесь решить и двигаетесь от простого к сложному..
и эти занятия должны быть каждодневными..
может надо позаниматься с репетитором и консультироваться..
но основа изучения математики - это решение задач различной сложности в различных её отделах, которые развивают логику в математике...
решение задач в математике похоже на тренировку в спорте..
может в результате упорных тренировок мозга и обнаруженных талантов вы сможете добиться больших успехов..
