Воду надо пить за 15 минут до еды, если вы решили выпить сок, то только за 25 минут до еды.
После еды воду или чай можно пить не меньше чем через 1 час.
Если вы будете пить воду или сок во время еды, то это только прямой путь к набиранию лишнего веса.
Но многие едят бургеры, фастфуды запивая соком либо водой, пища в это время не переваривается, человек не наедается, а это также ведёт к набору лишнего веса и проблемам желудочно-кишечного тракта.
Как оказалось, в состав коктейля Сойлент его автор, американец Роб Райнхарт, включил
- рыбий жир,
- оливковое масло,
- пробиотики,
- антиоксиданты, а также
- олигосахариды, которые организм человека усваивает намного дольше сахаров и фруктозы.
Как говорит сам автор чудо-напитка, употребление коктейля дает до нескольких свободных часов в день, ранее уходивших на приготовление пищи, и экономит пятую часть расходов на питание. Он говорит, что этот коктейль помогает сбросить или набрать вес (если это нужно), несколько изменив пропорции составляющих напитка.
А вот диетологи, по крайней мере, некоторые из них, говорят, что из рациона нельзя исключать рыбу, свежие овощи и фрукты, каши. Другие же специалисты считают напиток в некоторых ситуациях довольно актуальным.
Конечно, есть у такого питания и определенные недостатки. Напиток нужно готовить каждый день, поскольку он не хранится долго. К тому же, многие люди от еды получают огромное удовольствие, поэтому, им, возможно и не понравится эта идея.
Смотря какой у Вас бюджет.
Белковые продукты на самом деле дороговаты.
Но яйца и обезжиренный творог вполне по Кормана каждому
Вот овощи куда дешевле:
Капуста, лук, летом огурцы, арбуз.
Потом фрукты: яблоки, апельсины.
Из кпуповсянкаи гречка
В любом случае эти продукты дешевле сахара и жира
Надо просто понять очень простую вещь - лишний вес из-за неправильного питания. Так-то это все знают. Однако почему так трудно сообразить - как правильно. Идеальная для человека еда та, к которой он приспособлен природой. То есть та, которая существует уже в готовом виде. Которую можно есть сразу... ну, разве что помыть, почистить и порезать. Причем именно такая еда вызывает правильное ощущение сытости. Проведите эксперимент: в момент, когда вам захочется чем-то перекусить, сьеште что-нибудь из настоящей еды - листья салата, огурцы, морковь, ну и т.д. Без соли или каких-то еще приправ. И вы убедитесь, что после нескольких укусов вы на них смотреть не захотите. Вот!!! Понимаете? Вы НАЕЛИСЬ. А недовольство - это ворчание вашей привычки переедать. Ну, просто скажите себе, что это стонет жир, который теперь вынужден вас покинуть. Впрочем, если не хотите с ним расставаться - вперед! Наверните тарелку побольше чего-нибудь убитого готовкой.
Ага, лучше месячную норму за раз. Покупать каждый день и складывать в сейф. А в конце месяца съесть всё сразу. Но сейф через сутки должен быть пуст (к помощи домочадцев не прибегать), чтоб потом всю жизнь от сладкого тошнило.
А кроме шуток: лучший вариант праильно питаться и ОТОРВАТЬ ПОПУ от дивана и заняться спортом.
Мой муж занимался сыроедением: ел только свежие овощи и фрукты, орехи. Т. е. салатики и всякую прочую травку как кролик. При этом он каждый день проезжал на велосипеде километров 30-45. И... съедал по два брикета мороженного (!и не маленьких каких-то, а самых обычных), 2 банки йогурта в 320-граммовой упаковке 5% жирности (!) и печенья пол кило (мог и конфет ещё столько же съесть). При этом он ХУДЕЛ.