3 ответа:
Читайте также
Ну вообще-то сладкое желательно исключить.Но если очень хочется можно например фруктовым или ягодным желе , медом , свежими сладкими фруктами или ягодами (не много) Один спелый банан в день , думаю может вполне заменить сладкое.Бананы довольно калорийны , но повышают настроение и неплохо утоляют чувство голода.Больше одного в день , есть их нельзя
Так же условно диетическими сладостями считаются зефир и пастила.Лучше съедать по одной штуки в день.Желательно выбирать натуральные и без добавок.И то и другое , делается на основе яблок и пектина и содержит более легкую консистенцию и легче усваивается.Кстати пастила , содержит в себе обычно больше фруктового наполнения , чем зефир.И зефир и пастила , не должны быть слишком сладкими. В них должна иметься легкая кислинка.
Можно употреблять мармелад.Опять-таки лучше натуральный и без консервантов
Сухое галетное печенье , в общем тоже можно.Но не очень желательно.
Сладости лучше выбирать именно диетические.В основе которых , не сахар , а фруктоза
Есть такой салатик,который поможет бороться с лишним весом,это салат с морепродуктами.
Понадобятся ингредиенты:
одна пачка морского коктейля,в котором есть мидии, кальмары, креветки, осьминоги,вес 800 граммов
перец болгарский 2 штуки
два зеленых яблока
куриных яйца 3 штуки
Нужно разморозить морепродукты и отварить их в течение 5-7 минут, с того момента,как они закипят, после чего воду сливаем и даем им остудиться. Перец режем соломкой и яблоки очищаем и режем тоже соломкой.Отваренные яйца нарезаем кубиками.
Все составляющие салата тщательно перемешиваем, по желанию можно добавить немного оливкового масла и украсить салат любой зеленью.
Вот подробности диеты Деми Мур - ее продолжительность должна быть не более 14 дней.Предполагается,что можно потерять вес за это время до семи килограммов.
Основа безкрахмальной диеты состоит в том,что можно и нужно кушать низкокалорийные фрукты, а также и овощи,без ограничения.
Что характерно,что кожа при такой диете провисать не будет,она подтягивается и становится упругой.
И самое важно правило этой диеты в том, что 75% всех продуктов нужно кушать в сыром их виде.
Потому что в них очень много ферментов и они помогают при пищеварении,и не откладываются шлаки в самом организме человека.
Вот меню на один день диеты Деми Мур:
