Question

Сколько шоколада можно съесть за день без вреда для здоровья?

Answer 1

Не каждый день, но хоть иногда по несколько долек вполне без всякой опаски можно съесть темного шоколада себя на радость.И говорят точно, настроение улучшается.

А что касается определённых рекомендаций докторов, так они таковы:в день максимально можно съесть 30 граммов шоколада, так это и есть третья часть плитки при 100 граммовой плитке шоколада.(примерно).

Учитывая граничные рекомендации (максимальные), значит по 2 - 3 дольки вполне можно съесть за раз.При 24 долечной плитке треть плитки, равное 8 долям, это многовато.

Вот и ориентироваться на эти цифры от двух трёх долек до трети плитки максимально.

И то эти рекомендации только для взрослых и здоровых людей.

Answer 2

Честно, могу схомячить целую плитку за день.

Мне никогда не приходило в голову, что деление на шоколадках делаются не для того, чтобы легко ломалось, а чтобы отмерить допустимую дозу для человека.

Единоразовая доза это как раз одна долька от шоколада.

В этом случае только польза.

Далее уже все идет в удовольствие.

Answer 3

Если брать ситуацию, исключающую наличие заболеваний, когда сахар или молоко противопоказаны, то без существенного вреда для здоровья шоколада в день можно съесть много, ничего страшного не случится.

К примеру, стограммовая плитка шоколада не содержит ничего опасного: в основном какао, молоко, молочный жир. Могут быть различные начинки. Потенциально всё это достаточно безвредно.

Несколько таких плиток за день, вплоть до килограмма, могут быть съедены без особого труда.

Но неприятным последствием такого объедения может (и, скорее всего, будет) банальная тошнота. Просто станет плохо. И пить очень захочется.

Когда очень хочется шоколада, лучше скушать в меру, не увлекаясь чрезмерно. Иначе потом на это лакомство даже смотреть не захочется, противно будет.

Answer 4

Шоколад- один из загадочных продуктов.Суточная норма съеденного шоколада за сутки для каждого индивидуальна. Ведь некоторые страдают аллергией, а кому-то вообще нельзя(диабетикам, например). А вот горький шоколад имеет больший процент полезности, но 1/3 примерно от плитки. В целом, считаю, что все зависит от вашего состояния здоровья.

Сколько шоколада можно съедать в день, зависит еще и от возраста. Так, детям до трех лет знакомство с лакомством противопоказано, так как иммунная система еще находится на стадии формирования. Шоколад, хоть и полезный, все же не относится к продуктам натурального происхождения.

Answer 5

30 грамм тёмного шоколада в день - так говорят врачи. А для тех кто следит за диетой рекомендуют есть не больше 1-3 долек горького шоколада в день, считается, что горький даже и полезен для фигуры ( и для настроения, т.к. способствует выработке серотонина - гормона удовольствия). Кстати, настоящего горького шоколада с большим процентом содержания какао много съесть и невозможно ) Я горький шоколад не люблю, предпочитаю молочный ( темный только с мятой или марципаном), профессор Мясников как-то говорил что можно съесть любой продукт ( даже вредный ), если очень хочется - это полезнее чем совершенно воздерживаться, - но самый минимум, в случае с молочным шоколадом те же 3 дольки в день.

Answer 6

Шоколаду с давних пор приписывают ряд чудодейственных свойств.

Он способен влиять на настроение человека, улучшать самочувствие, дать человеку ощущение счастья и даже считается что шоколад способен старение.

Всех любителей шоколада заботит один вопрос, сколько же шоколада можно позволить себе съесть в день, чтобы это негативно не повлияло на ваше здоровье.

На самом деле в маленьких дозах шоколад оказывает лишь положительный эффект на ваш организм, по крайней мере такие выводы сделали ученые, которые долгое время изучают его эффективность.

Все благодаря тому, что в составе шоколада много флавоноидов, они влияют на повышение иммунитета, оздоравливают ваши клетки, снижают все воспалительные процессы и укрепляют сосуды.

Но лекарством и полезным для здоровья принято считать лишь темный шоколад, в составе которого не менее 75 % какао бобов, все остальные виды шоколада скорее всего пользы организму не принесут.

Нужно понимать, что любое лекарство, любое вещество в огромных дозах может превратиться в яд, поэтому не рекомендуют употреблять большое количество шоколада.

Зависит же дневная доза шоколада, которая будет являться нормой от ряда факторов, это и общее состояние вашего здоровья и от уровня вашего артериального давления и самочувствия в целом.

Считается, что раз шоколад является достаточно калорийным продуктом, то не желательно съедать его более 30 граммов в сутки, но тут все еще зависит и от сорта шоколада и от уровня содержания в нем какао-бобов, если же в шоколаде очень мало какао-бобов, то скорее всего даже употребление 100 и более граммов такого шоколада никак не повлияет негативно на ваше здоровье.

В первую очередь, чтобы защитить себя от вреда, который также способен оказать на ваше здоровье шоколад, следует заменить весь шоколад, который вы употребляете на темный и шоколад с высоким содержанием какао-бобов, употреблять в пищу шоколад рекомендуется утром, в дообеденное время, чтобы зарядиться энергией на весь день, попробуйте заменить ранние приемы пищи употреблением небольшого количества шоколада, это позволит разнообразить ваш рацион, внести в него что-то новое.

Основные же рекомендации по употреблению шоколада зависят от возраста человека, состояния его здоровья, и также уровня усваиваемости некоторых веществ, которые содержатся в обычной шоколадке.

Детям до 3х лет например шоколад противопоказан в принципе, детям от 3х и более лет желательно употреблять не более 20-30 граммов шоколада в неделю, взрослые же должны съедать не более 50 граммов шоколада в сутки, но это с учетом отличного состояния здоровья и отсутствия лишнего веса, а если лишний вес есть и здоровье не идеально, то суточную дозу употребления шоколада конечно же придется сохранить.

Answer 7

Рекомендуется есть горький шоколад - это ни для кого не секрет. Только вот есть его нужно в небольших количествах. Три дольки. Хотя больше его все равно не съешь, особенно, если он настоящий. А вообще иногда можно себе обычного молочного шоколада позволить, хоть целую плитку. Но увлекаться не стоит

Answer 8

Без вреда для здоровья можно употреблять только 30 грамм шоколада в день, ведь это очень вредный и высококалорийный продукт. Желательно отдать предпочтение горькому или темному шоколаду, он богат полезными веществами.

Answer 9

Шоколад сам по себе без вредный если употреблять его в меру, то есть 2-3 дольки в день, но если больше съедать, то велика вероятность попортить внешний вид фигуры, так как он очень калорийный. Ну и к тому же он очень сладкий, что очень негативно влияет на зубы.

Answer 10

Шоколад лучше всего кушать в первой половине дня, то есть до обеда.

Шоколад как и кофе имеет тонизирующее действие на организм.

Считается , что 20 грамм шоколадо достаточно для употребления в день , это примерно 2-3-4 дольки, то есть если плитка весит 100 грамм ,

скушать можно 1\5 -1\4 часть от плитки.

Answer 11

Плитка шоколада поделена на дольки и это сделано совсем не случайно. Диетологи рекомендуют ограничить рацион парой долек шоколада, это и вреда не принесет и удовольствие человек получит.Предпочтительнее шоколад горький, но иногда не возбраняется понемногу съедать и молочного, чересчур строгим к себе не стоит быть.

Answer 12

Своим ответом подтвержу о сказанных ранее. Читала и слышала, что 30 грамм горького шоколада в день очень даже полезно употреблять. Вот только жаль, что молочный шоколад вкуснее. Думаю, ничего страшного не будет, если съесть больше за один день, а потом в течение пару недель не есть его вообще. Тут уж у кого на что хватит силы воли.

Answer 13

По моему килограмм за раз - это яд для человека уже.