Посмотрите препараты кальция, но ни в коем случае не глюконат. Выберете тот препарат, который обогащен минералами, ведь для костей и зубов нужен не только кальций. Какой именно это будет препарат, Кальцемин, Кальций-Никомед или что-то еще из этой серии - если честно, не так принципиально. Конечно, идеальный вариант - это хелат кальция, но эти препараты наиболее дорогстоящие и бывают далеко не во всех аптеках. Вместе с минералами принимайте витамин Д, он будет способствовать лучшей усвояемости.
Полезно добавить в свой рацион мак, кунжут и крапиву: эти продукты содержат кальция больше, чем молоко. А вот кофе и сладкое надо исключить, - они вымывают минералы из организма.
Но надо помнить две вещи: во-первых, избыток кальция тоже вреден, и не стоит принимать витамины постоянно. Во-вторых, в любом случае при проблемах с зубами необходимо обратиться к врачу. Иногда зубы начинают крошиться, когда вырастают зубы мудрости: они словно вытесняют, давят соседние зубы, и могут пойти трещинами. Кроме того, есть специфические заболевания, при которых крошатся зубы, и тут никакие препараты не помогут.
Для начала нужно сдать кровь, чтобы определить, каких минералов и витаминов не хватает в вашем организме. А уже после этого назначать лечение. Но зубы чаще всего крошатся из-за нехватки кальция, так как после 30 лет он хуже усваивается организмом и быстро вымывается.
Кальций, говорят. Но очень часто бывает просто плохая наследственность. И хоть как и чем не укрепляй, толку будет не много. Поможет лишь хороший дантист.
Если крошатся зубы обязательно нужно сдать анализ крови на витамин Д,так как этот витамин способствует усвоению кальция из продуктов. Чаще всего в средней полосе России вит Д очень низкий из-за недостатка солнечных лучей,с продуктами питания его так же поступает мало. Поэтому,нужно сдать анализ и затем найти грамотного специалиста,который назначит адекватные дозировки витамина.
Общераспространенный миф, что витамин С, так как помогает при простуде, улучшая иммунитет. Также витамин А, чтобы подготовить кожу к загару. Хотя правильней синтетические витамины применять только тогда, когда медицинские анализы показали, что для этого есть показания. Гораздо полезней замораживать фрукты на зиму, чтобы весной не чувствовалась нехватка в витаминах и микроэлементах.
Видимо, у вас достаточно высокая потребность в животном белке, железе. Но то, что "не хватает организму", а у него действительно повышенная потребность в указанных компонентах. Скажем, у крайних северян, нанайцев, эскимосов - в силу физиологических особенностей - потребность в мясной пище значительно выше среднестатистической. Так что едва ли вам стоит беспокоиться о каких-то нарушениях в организме, просто у него вот такая специфика. А чтобы "не перебирать", кушайте так это не спеша, смакуя, прислушиваясь к себе, стараясь уловить момент, предшествующий насыщению (организм сам подскажет, когда) и тогда закончить трапезу.
Еще больше. Е:ще больше рекламы. Поймите же, - ради продаж коммерсанты и не такое придумают. Питайтесь в силу здравого рассудка и своего состояния. Больше натуральных продуктов и меньше фастфуда. Еще иногда бегайте и делайте зарядку. Здоровый секс и общение с природой тоже, - в точку.
Я кормлю ребенка грудью и употребляю детскую молочную смесь.Так как малыш у меня её вообще не употребляет.Вкусная,да и пользы больше,чем от молока в пакетах.И чем-то схожа со смесью для кормящих мам.В этом нет ничего плохого,то,что мама пьет детскую молочную смесь.
