там ведь только углеводы содержатся в составе. Нет жиров, и очень мало калорий.
Чувство насыщения дает более калорийная солидная пища, жирная.
На мой взгляд, фрукты ягоды наоборот усиливают чувство голода
Картофель содержит много крахмала и углеводов, но это в основном простые углеводы, а они насыщают быстро, но так же быстро и дают чувство голода. Если же картофель не имеет ярко выраженного вкуса, то он не насыщает, а только провоцирует голод. Чтобы насытиться, человеку надо съесть достаточное количество пищи, и если съесть пару картофелин, да еще пустых, без соли, масла или еще чего-то, то будет снова хотеться есть довольно скоро. Сырой картофель вообще не насыщает, да и не очень приятный на вкус. То же самое относится к плохо проваренной или прожаренной картошке.
Шоколад бывает разным, и чем больше в нем какао и меньше разных красителей и добавок, тем больше в нем питательных веществ и тем больше он насыщает. Но от одной дольки шоколада сыт не станешь, поэтому те, кто съел мало шоколада, а до этого вообще ничего не ели, то не наедаются только шоколадом, потому что он не является пищей, которая должна давать ощущение сытости. Шоколад, который содержит много простых углеводов, например, всеми любимый молочный, не дает сытости, потому что в нем много сахара и красителей, которые раздражают желудок, но не более того.
Не вся еда по составу на самом деле довольно сытна. Надо посмотреть на содержание белков, углеводов, жиров. Все вещества должны быть в своей мере, так как если употребить слишком много углеводов, то начнет выделяться жир. Возможно в еде мало различных питательных веществ, она только кажется объемной, но на самом деле вы захотите есть уже через минут 20.
Что такое вода? Это вещество с известной формулой, в котором могут быть минеральные частички, но больше в нем ничего нет. Вода относится к напиткам, которые поддерживают водный баланс организма, но это не еда. Водой нельзя насытиться, только утолить жажду. Вот почему люди, которые голодают, пьют воду, чтобы воды в организме было достаточно, но если они будут пить только одну воду, то быстро погибнут. Вода не содержит белков, жиров и углеводов, которые нужны для поддержания жизнедеятельности любого живого организма, поэтому вода - это напиток, но точно не еда, однако если запить водой что-то сытное и жирное, то насыщение может наступить гораздо раньше.
