Один из самых распространенных мифов о полезном питании основан на утверждении, что необходимо есть часто и небольшими порциями. Это не так. Ешьте так, как вам комфортнее. Важнее научиться отличать эмоциональный голод (охота что-нибудь пожевать) от реального чувства голода (хочу есть) и приобрести привычку вставать из-за стола до момента полного насыщения.
Режим питья и количество выпиваемой воды также зависит от индивидуальных потребностей организма. Иными словами, пейте, когда захочется.
Не насилуйте себя чрезмерными ограничениями в диете - они неизбежно приводят к срывам.
Нет смысла считать калории (если вы не имеете цели изменить вес, а намерены питаться правильно), важнее соотношение потребляемых белков/жиров/углевод<wbr />ов
Я знаю хорошего врача. Она терапевт невропатолог и к тому же фитотерапевт и натуропат. Прежде чем что либо советовать человеку, она проводит диагностику, выявляет проблемы и только после этого даёт рекомендации и делает какие либо назначения.
После её обследования и рекомендаций женщине сняли вторую группу инвалидности. Парадокс - после этого случая женщина решила подать на врача в суд, за то что после снятия инвалидности, она потеряла деньги!
Вот такой случай!
Кефир, действительно, очень полезно пить именно на ночь. Ведь в нем, помимо нормализующих кишечную микрофлору молочнокислых бактерий, содержится еще и необходимый нам кальций, а он лучше усваивается ночью, чем с утра. Важно и то, что кефир налаживает нормальную деятельность кишечника и способствует его регулярному очищению утром. А еще, выпитый на ночь стакан кефира притупляет чувство голода и успокаивает, что способствует хорошему сну ночью.
Питаясь одними фруктами можно восстановить здоровье и не только просто переходить на это питание нужно постепенно, сначала - вегетарианство, потом веганство - кроме мяса и рыбы исключаются яйца и молочные продукты. Потом - сыроедение - употребление сырых фруктов, овощей , орехов и семян, и зелень обязательно. А потом уже можно переходить на одни фрукты - есть и дальнейший этап. Но если вас интересует исключительно оздоровление достаточно сыроедения. Оно излечит. А вообще в интнрнете много информации о фрукторианцах, их фото и истории перехода.Переходить на такие режимы питания тяжело - но результат потрясающий! Нужна только очень сильная мотивация.
Сныть относится не только к пищевым травма,но и лечебным. И хотя она практически не имеет протвопоказаний (не рекомендуется беременным и кормящим женщинам,плюс индивидуальная непереносимость), так как она является лечебной,то принимать ее длительно не рекомендуется,необходимо делать перерывы,например две недели используете смузи с ней,потом 2-3 дня перерыв,можно заменить ее другой травой.
Если рассматривать состав данного смузи,то в общей сложности ваши дети получают ее в небольшом количестве,за счёт добавления других фруктов.
Но я бы советовала менять состав смузи,например на участках обычно много растёт мокрицы,она великолепно может заменить сныть и вкус у неё нейтральный.
Приём лечебных трав в любом виде не должен быть длительным,причём предугадать чем это закончится сложно,у всех людей переизбыток веществ сказывается по разному.
