Один из самых распространенных мифов о полезном питании основан на утверждении, что необходимо есть часто и небольшими порциями. Это не так. Ешьте так, как вам комфортнее. Важнее научиться отличать эмоциональный голод (охота что-нибудь пожевать) от реального чувства голода (хочу есть) и приобрести привычку вставать из-за стола до момента полного насыщения.
Режим питья и количество выпиваемой воды также зависит от индивидуальных потребностей организма. Иными словами, пейте, когда захочется.
Не насилуйте себя чрезмерными ограничениями в диете - они неизбежно приводят к срывам.
Нет смысла считать калории (если вы не имеете цели изменить вес, а намерены питаться правильно), важнее соотношение потребляемых белков/жиров/углевод<wbr />ов
Я знаю хорошего врача. Она терапевт невропатолог и к тому же фитотерапевт и натуропат. Прежде чем что либо советовать человеку, она проводит диагностику, выявляет проблемы и только после этого даёт рекомендации и делает какие либо назначения.
После её обследования и рекомендаций женщине сняли вторую группу инвалидности. Парадокс - после этого случая женщина решила подать на врача в суд, за то что после снятия инвалидности, она потеряла деньги!
Вот такой случай!
Если Вам лет 16-25, не портите желудок. Это нормальное телосложение для астеников, у меня муж был такой же, сейчас, с возрастом, чуть набрал веса сам по себе, а я так и до сих пор худая.
Для того, чтобы составить меню на неделю, стоит поговорить с диетологом, ведь для этого необходимо учитывать особенности Вашего организма - как знать, может, Вам диеты по набору веса вообще противопоказаны, а мы сейчас насоветуем всякого-разного...
В любом случае, не стоит налегать на мучное, сладкое и калорийное. Обычно рекомендуют мясо, желательно отварное, вообще белковую пищу, но всё же, если у Вас такое сложение, вряд ли что-то поможет. К слову, многим девушкам нравятся именно стройные парни.
Самая безвредная, но к сожалению вечная диета это правильное питание, отказ от мучного, копченого, соленого, полуфабрикатов и фаст-фуда, в принципе, так должны питаться все, но очень это тяжело, порой так хочется каких-нибудь вредных вкусняшек, типа чипсов или гамбургера. А вообще, я симпатизирую диете Дюкана, относительно сбалансированная диета, кроме этапа Атаки.
Сныть относится не только к пищевым травма,но и лечебным. И хотя она практически не имеет протвопоказаний (не рекомендуется беременным и кормящим женщинам,плюс индивидуальная непереносимость), так как она является лечебной,то принимать ее длительно не рекомендуется,необходимо делать перерывы,например две недели используете смузи с ней,потом 2-3 дня перерыв,можно заменить ее другой травой.
Если рассматривать состав данного смузи,то в общей сложности ваши дети получают ее в небольшом количестве,за счёт добавления других фруктов.
Но я бы советовала менять состав смузи,например на участках обычно много растёт мокрицы,она великолепно может заменить сныть и вкус у неё нейтральный.
Приём лечебных трав в любом виде не должен быть длительным,причём предугадать чем это закончится сложно,у всех людей переизбыток веществ сказывается по разному.