Очень просто, занимаюсь спортом, в этом плане бег лучше всего, если только собак нет, у меня панический страх к ним, хотя можно и пешком пройтись, тоже хорошо поднимает настроение, сейчас холодно на улице и я хожу из угла в угол, с кухни в комнату при этом ем бутерброд, а мысли где-то в далёкой сделки, от которой я получу прибыль. Можно в гости сходить,но лучше если позовут. Про алкоголь не буду отвечать. В жизни есть очень много мест, ситуаций где можно поднять настроение, мне кажется запасного варианта не будет. Эти пагубные привычки они стоят на месте, я вчера прыгнул с самолёта в свободном падении, я в армии прыгал, но это не то, ВДВ - Вы отдыхаете. Вот это поднимает настроение...
В смысле хорошее настроение? Просто стараюсь по максимуму делать то, что доставляет мне удовольствие, пытаюсь находить что-то хорошее даже в мелких неудачах и досадных промахах. А еще кушаю вкусные шоколадки, так как сладкое способствует выработке гормона счастья)
Пытаюсь находить во всем хорошее, даже если произошло что-то плохое, то радуюсь, что могло бы быть ещё хуже, но нет, произошло получше! Вот сейчас хоть и зима, мороз, но за окном солнце светит и снег лучится и сверкает! Жизнь коротка и радуюсь каждому дню, но и конечно делаю только то, что действительно нравится!
А Вы не пробовали свои биоритмы рассчитывать? У меня бывает такое, что всё тошно, ни на что смотреть не хочется, даже интересные дела не идут. Заглядываю в свои графики: точно! Эмоциональный биоритм в глубоком минусе! Вот, через недельку к нулю подойдёт, а там и подниматься станет, и жизнь снова начнёт улыбаться.
Не все люди, знаю, сильно подвержены этому влиянию. Но посмотрите, может, и Вы зависимы? Тогда и поддерживать ничего не надо, достаточно только переждать неприятный период. И к тому же покой в душе: тебе тошно не потому, что жизнь плоха, а по объективным причинам.
Как бы то ни было мы все-таки тесно связаны пока еще с природой. Недаром же в древних календарях год начинался в день весеннего равноденствия. Все начиналось с весеннего пробуждения природы, зарождения новой жизни, все готовилось к жизни в течение начавшегося нового года. Поэтому, видимо, интуитивно раннеей весной все связано с этим чувством наступления нового, предчувствие чего-то замечательного. Так здорово слышать первые движения пробуждающейся после зимней спячки природы, земли, деревьев. Небо выше и чище, голубее. Птицы оживление свое вносят.
И ты поддаешься этому ожиданию нового. Мне, кажется, что и чувства все обострены, тоньше, ты словно видишь все в ином свете, лучше, интереснее.
Есть у Грига замечательная фортепианная пьеса "Весной", так тонко все чувства переданы в ней.
А так думаю, что настроение строится с вечера. Если вечером все хорошо, то и утром прекрасно. Просто нужно иметь любимую работу или занятие которое Вас радует и просыпаясь думайте, о том что Вы пойдёте на любимую работу или займитесь любимым делом. Надо учиться поднимать себе настроение, а так будете в постоянном поиске новой девушки. А девушка нужна лишь одна та которая примит Вас таким какой есть. Мы каждый со своими тараканами в голове. С утра многие встают тяжело еще хочется поспать, но надо вставать.
Медитация успокаивает ум делает человека более уравновешенным и спокойным так что возможно поможет. Но смотря какая медитация. Я написала о буддистской медитации
Все остальные могут у меня вызывать разные чувства и не каждое чувство поднимет мне настроение, хотя и такое случалось, но однозначно хорошее настроения остальные у меня не вызывают.
Сходить погулять, лучше на природу - в парк, на берег реки или озера. Ни о чём не думать, просто наблюдать за тем, как мерцает на солнце снег, как меняются облака, как колышутся на ветру ветки деревьев. Просто слушать щебет птиц и журчание воды. И ни о чём не думать, стать просто зрителем и слушателем. Через какое-то время негативные эмоции постепенно растворятся и покинут Вас.
