Question

Худеть и не ограничивать себя в питании возможно?

Answer 1

Возможно.

Занимась физкультурой, выбрав те упражнения, которые дают желаемую форму.

И где питание полноценное необходимость, чтобы восстанавливаться после тренировок.

В общем, смотрите на стройных фитоняшек в зале - всё очень даже у них хорошо, и кушают тоже.

Answer 2

Можно, если исключить неправильные продукты и регулярно заниматься спортом. Я сейчас так же озабочена этим вопросом, никогда не думала, что меня будет беспокоить лишний вес, но увы, при росте 164 см - вес 64 кг, немного лишних кг не дают покоя.

Так вот, я просто умерила употребление хлеба, а то грешна на его счёт, в итоге за месяц минус 2 кг, это при том, что я ем всё.

Answer 3

Да. Для этого достаточно тратить больше энергии чем получать. Для лучшего результата лучше есть по времени (например каждые 3 часа), как вам будет удобней.

Answer 4

Смотря что вы имеете в виду под "не ограничивать". Если думаете, что существуют такие варианты, чтобы есть все подряд - нет таких вариантов. Нельзя есть каждый день шоколадные торты в большом количестве и при этом худеть. Если вы не булимик, конечно.

Можно приучить себя к здоровой пище - вот тогда можно интенсивно заниматься спортом, есть и худеть, не ограничивая себя.

А так, чтобы лопать все подряд и худеть - не бывает. Сказки это.

Answer 5

Однозначно, можно худеть, не ограничивая себя в еде. Не садясь на изнурительные диеты, не мучая себя голодом, не испытывая муки совести из-за съеденного пирожного или конфеты.

Просто надо придерживаться простых правил. Есть, а не объедаться. Есть, не дожидаясь появления острого чувства голода,тогда съедается больше. Но и не есть, когда совсем не голоден. Просто за компанию или "от нечего делать" что-то погрызть. Просто не готовить слишком жирную или сладкую пищу. Минус ложечка масла или сахара вовсе не скажется на вкусе вашей еды, но непременно скажется на Вашем весе.

Насчет хлеба. Ешьте его, сколько хотите, но не с куском жирной колбасы. Тоже самое с макаронами и картошкой. Толстеют не от хлеба или макарон, а от того, что с ними едят. Макароны с соусом из овощей на растительном масле вкусней макарон со сливочным маслом.

И спортом заниматься не обязательно.

Просто двигаться в меру сил и здоровья,а не сидеть сиднем на диване. И пирожное и конфету можно себе позволить тогда. Но иногда...

Готовьте и ешьте вкусную и любимую пищу без излишеств, двигайтесь и худейте на здоровье.

P.S. Я не говорю о клинических случаях ожирения. А о тех, кому 64 кг при росте 164 мешают.

Answer 6

Конечно можно, нужно лишь делать это правильно. Чтобы похудеть, не обязательно морить себя голодом и изнурять диетами. Похудеть можно и без этого, но только подойдя к этому комплексно. Нужно есть, грубо говоря, все, но понемногу.Плюс- делать физические упражнения. Надо есть лишь тогда, когда ваш организм действительно этого просит, а не объедаться до такой степени, что и вздохнуть невозможно. И надо пить больше воды, средняя норма- 2 литра в день. Вода вообще творит с нашим организмом чудеса- выводит все шлаки, токсины,что и способствует похудению делает кожу более упругой, эластичной и т.д. Часто мы путаем чувство жажды с чувством голода и просто начинаем заедать. Также перед приемом пищи лучше выпить стакан-два воды, чтобы желудок заполнился- так можно быстрее наесться.

Answer 7

Я считаю,что худеть всегда нужно разумно.Ограничивать себя ,конечно,нужно,но не полностью отказывать себе в чем-то.Можно увеличить количество в своем рационе тех продуктов,которые содержат мало калорий.От жиров отказываться полностью -опасно!Хотя бы 50 гр.в день необходимо потреблять (особенно это касается женского организма ,никто не отменял отказа в таком случае организмом месячных).Ограничьте углеводы,больше ешьте мяса и пейте воду(не менее 2-х литров в день!

Answer 8

Если человек здоровый, то такое невозможно.

Худеют при анорексии, раке и некоторых других нехороших заболеваниях. Сколько бы человек не съел - он все равно будет худеть.

Если же человек здоровый, то ограничивать себя в питании придется. Просто, чтобы не испытывать чувство голода надо более калорийные продукты заменить на менее калорийные продукты. Тогда объем съеденного будет почти таким же, а в жир ничего не пойдет, так как вы съели меньше калорий, чем вам нужно для нормального функционирования вашего организма.