Самый простой способ, конечно, это сказать: Не нервничайте!... но, это не решение проблемы.
Тут нужно подходить комплексно. Во первых выяснить, что является проблемой стресса? По возможности ее решить или отстраниться от нее, при возможности. Часто бывает, что мы грузим на себя чужие проблемы, а вот невозможность ее решить, т.к. она( проблема) не наша и вызывает стресс и депрессию.
Если же, проблема ваша, но не решаема на данном этапе, то пейте гистаминное, от аллергии и успокоительные.
Стресс - это в основном напряжение и снимается оно Шавасанаой. А перед ней лучше динамический комплекс в быстром темпе прокатить. Или Сурью-Намаскар десяток раз подряд сделать. А в конце обязательно расслабиться в Шавасане. Если заснете в Шавасане, то вообще чудесно. Стресс раствориться.
Говорю, основываясь на собственном опыте-помогает. Причем очень хорошо помогает.
Как-то давно мне один знакомый посоветовал именно этот метод борьбы со стрессом и плохим настроением. И я ему за это очень благодарна.
Со стрессом нужно бороться. Наша жизнь-это и есть стресс. Организм может испытать стресс практически по любому поводу: из-за нехватки свежего воздуха, из-за плохой и некачественной пищи; из-за приема лекарств и стимуляторов, таких как алкоголь, кофе, табак; из-за недостаточного освещения и т.д.
Согласной йоги, стресс-это состояние человека, когда его ум выходит из равновесия.
У йоги есть специальные "приемы", которые действительно помогают. Это дыхание, движение, питание медитация, расслабление и др.
Нет, невозможно. Внешний или внутренний стресс так и так будет. Важна только цель. Вес человек может набрать и без стресса, но платить за это приходится нервами в будущем. Либо вы потеете и хорошо занимаетесь физической самоподготовкой, совершенствуя свое тело различными нагрузками (читай "стрессами"), что является внешними стрессом, либо вы худеете следуя диете и подавляя желание кушать. Это внутренний стресс.
Либо все вместе - в комбинации.
Поверьте, если бы природа хотела пожалеть человека, она создавала бы всех изначально идеальными. Но это не так и человек сам выбирает, как ему жить. И если он жрал, позволял своему метаболизму управлять своей жизнью, то это его выбор, и именно ему предстоит отвечать за него. Жалеть себя он больше права не имеет. Если конечно хочет хоть чего-то добиться.
Вообще, все негативные эмоции, их если не изменяет память 7,зависть в том числе,негативно действует на весь организм.Есть такое мнение,что рак (в любой форме)есть результат доминирования негативных эмоций над позитивными!Поэтому такая большая смертность от него,ведь одними лекарствами с раком не справиться,а нужны положительные эмоции, которые стимулируют иммунную систему организма!И известно множество случаев,когда человек решив прожить отведённое ему врачами время,отбросив все страхи и простив всех своих обидчиков, убрав с головы негативные факторы,неожиданно излечивался!Так, что позитивно мыслить не только хорошо,но и полезно!
