Извините, но против Природы не попрешь. Не полезно, а очень вредно. Результатом длительного сексуального голодания у мужчин ( проводились исследования ) явились нарушения эрективной функции и даже полная импотенция! За женщин точно не скажу, но то, что при воздержании от сексуальных отношений они становятся злыми и сварливыми знаю по собственному опыту. При этом они еще и сильнейшие боли испытывают! Так что секс хотя бы два раза в неделю жизненно необходим и мужчинам и женщинам.
Польза игры "шахматы" доказана продолжительность и востребованностью на протяжении веков !Польза очевидна как для игроков юного возраста,так и для людей пожелавших начать играть в более зрелом возрасте.Развитие абстрактного и логического мышления,концентрация внимания,умение выстраивать стратегию игры . Всё это непременно пригодится в обычных и нестандартных жизненных ситуациях.А вот негативная сторона ,по-моему проявляется только в головных болях,общей усталости да затёкших конечностях(иногда).В общем как не посмотри- кругом одна польза!
Витамины группы А и В. Лучше посоветоваться со своим терапевтом или спросить у фармацевта в аптеке.
Орехи с медом (фундук, кешью, грецкий орех, миндаль).
Шоколад, желательно качественный с содержанием какао не менее 70%.
Рыбу обязательно есть, предварительно отварив или приготовить на пару(тунец, форель и т.д.), печень, зелень (сельдерей, шпинат, петрушку, укроп), фрукты (апельсины, лимоны, грепфруты и пр., ананасы, киви).
Важно не перегружать желудок, чтобы не вызывать сонливость, а есть легкую пищу.
Время от времени, а лучше вообще каждую неделю, делать один разгрузочный день. Я каждую неделю по субботам пью только воду. Эффект очень положительный, так как мы даём всему желудочно-кишечному тракту совершенно необходимый ему перерыв, покой. За это время у него есть возможность, перевести дух, успокоить слизистую желудка и кишечника, избавиться от остатков пищи и так далее. Конечно, глубокой чистки за такое время не произойдёт, но Вы заметите, что система стала лучше работать.
