Question

Какие продукты дают много энергии?

Какими продуктами нужно питаться,чтобы получить много энергии?

Answer 1

Что бы быть всегда бодрым и энергичным нужно употреблять в пищу продукты, которые способны зарядить человека, дать ему энергию на весь день. Какие же это продукты? К ним относятся хорошо всем известные яблоки, бананы, мясо говядины, морские моллюски, кофе натуральное, яйца куриные, мёд, овсяная крупа, орехи грецкие, семечки тыквы, зелёный чай матэ.

Answer 2

С одной стороны, конечно, продукты растительного происхождения, и углеводы являются главным источником энергии. А с другой стороны недостаток белка и витаминов может привести к анемии, недостатку железа. И при этом болезненном состоянии углеводы сил не прибавят, так как нужны продукты, богатые железом, витаминами и минералами. Кроме того, для нормального процесса пищеварения и усвоения белков, жиров, углеводов необходимы пробиотики и пребиотики. И очень важна для жизнедеятельности человека чистая вода.

Таким образом, логично сделать вывод, что рацион питания человека должен быть сбалансированным, состав продуктов питания должен включать все необходимые продукты в оптимальном количестве, увеличение одних продуктов и уменьшение других в рационе отражается на работоспособности человека в худшую сторону. И вопрос об оптимальном составе продуктов питания очень сложный. В последнее время очень популярны пирамиды здорового питания, разработанные диетологами. Но одного питания для повышения работоспособности будет недостаточно. Очень важен рациональный стиль жизни, направленный на увеличение продолжительности жизни и сохранение здоровья. Возможно, что надо включать в рацион БАДы, но я сомневаюсь в этом.

Answer 3

Чтобы запастись Вам энергией, Вам понадобятся "сложные" углеводы. Это различные крупы( гречневая, овсянка, рисовая и прочее) Так же сильно дают энергию макароны. Те продукты где имеются сложные углеводы. Так же для перекусов подходят парочку бананов.

Answer 4

Мужчины самое большое удовлетворение получают от мясных блюд - шашлык, цыпленок табака, стейк... Заряд на целый день!

Answer 5

Мясо и рыба источники белка. Плохо воздействуют на организм сладкое, мучные блюда. Фрукты и овощи - источники витаминов. Если не есть жареное,мучное и сладкое, то вы действительно получите заряд энергии. Зашлакованность организма делает людей тучными, а следовательно ленивыми и тяжелыми на подъем.

Answer 6

Чтобы быть энергичным, нужно разнообразить питание. Для умственного труда лучше есть что-нибудь сладкое, сухофрукты, легкие салаты, свежие фрукты и овощи, пить натуральные соки. Чтобы быть сильным, нужно употреблять мясные блюда, каши, хлеб, яйца.

Answer 7

Нужно питаться правильно, тогда весь день будете чувствовать прилив сил. С утра рекомендую овсянку, которая до обеда будет питать организм энергией. В обед суп и обязательно салат из овощей, плюс цитрусовые на десерт. Ну а вечером мясо и запеченные овощи. Перекусывать советую бананами, цитрусовыми, гранатом и киви. В этих фруктах много витамина С, который помогает быть активным. Так же зеленый и красный чаи справляются не хуже кофе, а пользы масса.