Визуализацией попробуйте.
Нужно пребывать в спокойной обстановке,что б вас точно никто не потревожил.
Если вы спите в отдельной комнате,на ночь-очень хорошо получится.
Со всеми подробностями представте себе все события этого дня,предшествующие этой ситуации.
Представте себе все,что можете вспомнить.Погоду,сво<wbr />й завтрак,как из дома вышли,с кем разговаривали.Если что-либо не помните,неважно.Соср<wbr />едоточтесь на том,что помните.
Проникнитесь этим состоянием,своими воспоминаниями!
Доживите в мыслях до этого момента,когда вас накрыла эта ситуация и переиграйте сценарий!
перефантазируйте на свой лад!
Например,если вы увидели человека,которого сбила машина,представте,чт<wbr />о человек успел отскочить.
Если вас бросил любимый человек,представте,ч<wbr />то он уехал в другой город на несколько лет и вернется.
Короче,переиграйте ситуацию,и продолжите ее-что было дальше(ну,если бы сложилось,как вы придумали)какие бы события происходили в вашей жизни,если б все сложилось хорошо?
5-7 дней поделайте эту процедуру,можно с перерывами,и увидете результат.
Здоровья вам!