Question

Что может помочь сбросить избыточный вес : мотивация или самодисциплина?

Что может помочь сбросить избыточный вес : мотивация или самодисциплина ?

Answer 1

И мотивация, и самодисциплина необходимы для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Мотивация является стимулом для похудения, а самодисциплина- это одна из составляющих для реализации поставленной цели, такая же как занятие спортом, правильное питание.

Answer 2

главным образом мотивация. Если она будет, вам дисциплина не понадобиться, вы просто будете очень хотеть, поэтому насильно заставлять себя что-то делать, не придется. Мотивация же, в свою очередь, не появляется просто так. Это психологический процесс, который зависит от степени удовлетворенности изначально. То есть насколько часто и точно вы исполняете свои желания. Чем лучше налажен этот процесс, тем проще мотивировать себя на что-либо.

Answer 3

И то и другое может сработать.

Однако, мотивация, более эффективный способ достижения результата.

Только мотивация должна быть весомая, с четким пониманием ожидающих "бонусов", которые вы получите по достижении поставленной цели.

Answer 4

Скажем так -если бы была самодисциплина, то не было бы лишнего веса, но если нет мотивации ,нет желания исправить,все и так устраивает -самодисциплина ни к чему, поэтому одно с другим тесно связано

Answer 5

На мой взгляд избыточный вес поможет сбросить мотивация.

Есть проверенный способ сбросить вес одно магическое средство. Но вам нужна вера в его эффективность.Этот способ помогает избавиться от "проблемных" мест.

Например убрать лишний живот после беременности.

Итак, нужно распечатать или нарисовать этот знак

и на убывающую луну утром после пробуждения и вечером перед сном вводить по часовой стрелки по "проблемным местам". После каждой процедуры листок со знаком выбрасывать и делать новый экземпляр.

Эффект очень быстро достигается.

Answer 6

В любом случае оба этих фактора, ведь одно без другого на практике идут нога в ногу. По большому счету на одном из этих понятий далеко не уедишь, желания мало если нет дисциплины, а а дисциплина без желания думаю скоро наскучит.

Answer 7

Самодисциплина или самоконтроль не привели бы к избыточному весу, если избыточный вес не появился в связи с болезнью. Если есть лишние килограммы появились после родов, или болезни, то человек с развитой самодисциплиной справится с ними без сомнения. Если же лишние килограммы накапливались с годами и каждый раз вопрос похудения переносился: "Ну вот с понедельника я буду...", то тут только хорошая мотивация и поможет. Например, влезть в свадебное платье, или чтобы появилась возможность забеременеть, или чтобы продолжать активно жить.

Answer 8

И мотивация, и самодисциплина должны работать вместе для достижения эффективного результата. Мотивация - это то, что заставляет вас работать над собой, преображаться. Самодисциплина - это то, не позволяет вам лениться, пропускать тренировки, есть вредную пищу и т.д. Мотивация должна стать основой похудения, а самодисциплина поддерживать ее.

Answer 9

Можно быть сколь угодно мотивированным, визуализировать своё стройное тело и здоровый вид, но без самоконтроля встать и начать двигаться не получится. Не выйдет, вовсю мотивируясь просмотром вдохновляющих видео и картинок, и поедая при этом десятый кусок пирога, сбрасывать вес. Здесь важна мотивация, иначе дисциплина расшатается, но самой по себе её мало. Только в сочетании с самодисциплиной мотивация даст долговременные качественные результаты.

Answer 10

Избавиться от лишнего веса поможет :

Во-первых - мотивация

Во-вторых - правильное питание

В-третьих - спорт

Для поддержания второго и третьего пункта необходима самодисциплина.

Правильное питание - это питаться небольшими порциями 5-6 раз в день, исключить мучное, жареное, и все продукты, где содержится рафинированы сахар.

Спорт - любая посильная нагрузка - зарядка 5-7 минут, откажитесь от лифта, ходите пешком. Выходите на работу чуть раньше, идите пешком, или хотя бы 1 -2 остановки. Дальше уже можно добавить спорт, любой, какой нравится, бассейн, танцы, аэробика, тренажерный зал(только с инструктором)

Answer 11

Главнее мотивация.

Предок мотивации находится в воспитании, привычке, а воспитание и привычку можно приобрести самоконтролем и само дисциплиной.

Алкоголиков, наркоманов не возможно вылечить, если нет осознанного добровольного согласия, а это чистая мотивация.

Итальянцы с отвращением выплевывают молочный суп и макароны с сахаром, это яркий пример воспитания. Они просто не понимают как можно есть сладкие вареники. Станем же итальянцами и выплюнем весь сахар! - мотивация + воспитание еды, ну и самоконтроль возмем, чтобы помнить, что сладкое это гадость.

Без мотивации с одной само дисциплиной организм будет чувствовать себя несчастным и в конце концов сорвется. С мотивацией без дисциплины человек чувствует подъем, счастье, пусть даже без жесткого контроля, но похудеет.

Answer 12

Я думаю,что сможет помощь сбросить лишний вес мотивация,например любовь или измена любимого человека.

Answer 13

Никакая мотивация не длиться долго, это самая ее большая проблема.Именно поэтому как бы вы ни были за мотивированы через несколько дней придет апатия или раздражения. Мотивировать себя без перерыва тоже не возможно. Вы просто физически не можете постоянно быть на подъеме. В период спадов мотивации, приходит на помощь самоконтроль. И так их можно чередовать, что и помогает достигнуть результата. Но главное необходимо комфортно сбрасывать вес, поверьте это возможно, вот тогда никаких проблем не возникнет.

Answer 14

Сколько сама пробую разные мотивашки но срываюсь это должна быть сила воли. Ходила на тренировки каждый день по часу помогает но забрасываю все возвращается на круги своя.только спорт и пп по ходу эффективно.

Answer 15

Мотивация. Мотивация - это "зачем", а самодисциплина - "как я буду это делать". Важно правильно ставить задачу себе. Не сбросить столько то, а иметь такой то образ жизни, иметь такой то стиль в одежде.. Что то еще должно измениться одновременно с весом, новые увлечения, новые идеи.. Если человек что-то не переключает внутри, потерянные килограммы не изменять ничего по сути.

Answer 16

Гарантированно и практически без усилий сбросить лишний вес поможет методика Поступь. Не понадобится ни мотивация, ни самодисциплина.