Question

Как сдать экзамен, если очень переживаю?

Пропали сон и аппетит

Answer 1

В такой ситуации можно посоветовать обратиться к психологу, как правило теперь в каждом учебном заведении есть такой специалист. Скорее всего он поможет вам снять напряжение и волнение. Неплохо пропить курсом глицин пере сессией. Есть и фиточаи с успокоительными травами, их можно приобрести в каждой аптеке. Такие стрессонимающие вещи, как курение, алкоголь или не дай Б-г, наркотики принимать для снятия предэкзаменационного напряжения нельзя.

Answer 2

Не надо пить никакие препараты! Зачем? Тем более начинать в молодости. Учитесь справляться с волнением и остальным эмоциями, очень в жизни пригодится. Экзамен - дело волнительное конечно, но не до такой же степени, чтоб ночи на спать? Не переживайте, успокойтесь! Не превращайте это в идею фикс. Готовьтесь, но и отдыхайте, отвлекайтесь. Просто такое напряжение вообще не несет никакой пользы. Гуляйте на воздухе, ешьте фрукты и овощи свежие. Просто скажите себе "Я сдам, все будет хорошо" и повторяйте это постоянно, так и будет!

Answer 3

Просто старайся об этом не думать, а на последний день перед экзаменом расслабься и отдохни, а на утро перед экзаменом повтори ту тему которую ты знаешь хуже всего - это поможет.

Answer 4

Попробуйте дыхательную гимнастику, она поможет успокоится (глубокий вдох и медленный долгий выдох). Повторить 15-20 раз. Это поможет на некоторое время успокоиться. Как только опять почувствуете волнение повторите. И самое главное запомните за результаты экзаменов не расстреливают.

Answer 5

В молодости тоже очень переживала. Старалась успокоиться, отдохнуть перед экзаменом. Вовремя лечь спать. Занималась медитацией- "я все знаю, все получится, на все вопросы я знаю ответы". Получалось. Сосредоточиться только на знаниях. Удачи!

Answer 6

Главное хорошо подготовиться заранее. Если человек весь год хорошо занимался, значит не стоит переживать. Перед экзаменом обязательно нужно отдохнуть и выспаться. Не кушать и не спать - только делать себе хуже.