Question

Как быстро нарастить мышечную массу только через спорт, правильное питание?

Answer 1

мышечную массу наростить не так уж и просто для наращения мышечной массы следует:

1)Употреблять побольше белков

2)регулярно посещать спорт зал

3)желательно иметь инструктора который будет следить за правильностью выполнений упражнений

4)иметь желание

5)не ленится

Answer 2

Наращивать мышечную массу не так-то и быстро, это вам не жир отращивать. На это уйдет много сил и времени. Мышечную массу нужно из чего-то наращивать, поэтому,

нужно хорошо питаться и по режиму, употреблять белковую пищу и много времени посвящать спортзалу. Первые занятия лучше провести с тренером, а потом вы сами поймете систему и помощь вам будет не нужна.