Эксперты составили список из 10 наиболее вредных для кожи продуктов, которые будут использоваться очень умеренно:
- Сахар разрушает белки и липиды.
Сахар сгущает, развивает морщины, смягчает кожу и, как правило, вреден для здоровья. Чрезмерное потребление сахара начинается с гликирования (сахара) - когда вы едите больше сахара, чем можете, глюкоза прилипает к белкам и липидам. Этот процесс разрушает коллаген в коже (коллаген придает коже упругость) и способствует образованию морщин.
- Гидрогенизированный жир затрудняет попадание крови на кожу.
Гидрогенизированные жиры содержатся в фаст-фуде, жиры в виртуальных продуктах, маргарин, готовая глазурь, любая еда - этот список можно продолжать и продолжать. Все эти продукты не только увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, но также укрепляют и зажимают кровеносные сосуды. Вот почему крови труднее достичь кожи, что приводит к появлению морщин и преждевременному старению.
Не верьте словам «гидрогенизированный жир» на упаковках, поскольку они могут содержать до 0,5 г продуктов внутри.
- Алкоголь способствует накоплению токсинов.
Непрерывное заживление вредно для печени. Когда печень функционирует должным образом, токсины естественным образом выводятся из организма. Но если токсины накапливаются в печени, они не разрушаются, возможны сыпь (прыщи), отеки, морщины, потеря коллагена, эластичность кожи, покраснение, отек и обезвоживание.
- Низкое потребление полезных жиров.
Здоровые, полезные жиры необходимы для нашего здоровья, для красоты нашей кожи. Они уменьшают воспалительные процессы в коже, стимулируют рост волос, укрепляют клеточную оболочку, тем самым удаляя меньше жидкости из клеток кожи, не говоря уже о других преимуществах.
Рекомендуется регулярно употреблять эти полезные жиры, если вы хотите иметь красивую кожу: лосось, семена испанского шалфея, авокадо, миндаль, ростки пшеницы, все орехи и семена, темно-зеленые листовые овощи, яйца, так как они содержат омега-три жирные кислоты, кокосовое масло.
- Соль способствует задержке жидкости.
Много соли содержится во многих ваших любимых продуктах: сыр, пицца пепперони, чипсы, крекеры, хлопья и т. Д. Соль накапливает жидкость в организме и делает ваше лицо опухшим. Кроме того, солевые клетки сжимаются, вызывая обезвоживание. Недостаток воды вызывает морщины на коже, поэтому мы стареем быстрее.
- Обработанные мясные продукты вызывают обезвоживание.
Многие из любимых колбас, ветчины и другого обработанного мяса содержат много соли и консервантов. Употребление большого количества этих продуктов вызывает обезвоживание и воспаление. Более того, обработанное мясо разрушает организм витамином С, который необходим для производства коллагена. Замените обработанное мясо с курицей или индейкой. Если это сложно, по крайней мере, старайтесь есть меньше обработанных мясных продуктов и обязательно добавляйте овощи в бутерброды.
- Жареное мясо вредно для кожи.
Слой черной смородины может содержать воспалительные углеводороды, которые вредны для организма. Они могут разрушать важные элементы в коже, такие как коллаген, и, следовательно, возраст. Не нужно пропускать вечеринку барбекю с друзьями, просто отрежьте их.
- Запеченный картофель разрушает важные для организма минералы.
Картофель очень быстро разлагается на сахара в организме. Жареные продукты при высокой температуре выделяют свободные радикалы, которые повреждают клетки кожи. Если вы хотите наслаждаться любимым картофелем без вреда - запекайте его в нежирной духовке.
- Кофе и кофеин обезвоживают кожу.
Кофеин является мочегонным средством, которое удаляет жидкости из организма, делая кожу сухой и чувствительной. К счастью, эта проблема решается выпиванием стакана воды после каждой чашки кофе. Не забывайте увлажнять кожу и снаружи.
- Острая пища вызывает отеки и покраснение.
Острая пища может вызвать гиперплазию кожи из-за расширения кровеносных сосудов. Кожа выглядит красной, пятнистой, молодой. Нет ничего плохого в том, чтобы иногда наслаждаться острыми продуктами, но регулярное их употребление может развить вены, покраснение и припухлость.
Список продуктов для омоложения кожи:
· Гранат. Содержит витамины и антиоксиданты, восстанавливает солнечные повреждения.
· Оливковое масло первого отжима. Содержит три жирные кислоты омега, которые полезны для кожи.
· Черника. Они богаты антиоксидантами, которые сохраняют эластичность сосудов и понижают кровяное давление.
· Зеленый чай. Защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.
· Зеленые листовые овощи. Шпинат, капуста и др. богат витаминами К, А, С, Е, замедляет старение, обладает противовоспалительны<wbr />ми свойствами.
· Жирная рыба. Лосось, тунец, сардины и скумбрия - отличный источник омега-3 жирных кислот, защищает от воспаления.
· Вода. Это самый важный антивозрастной инструмент. Пейте для правильного функционирования органов и суставов, чтобы предотвратить замедление обмена веществ и обезвоживание кожи.
