Самое простое и по вкусу непривычное - потушить капусту, припустить рис. Потом все вместе смешать, дотушить (чтобы рис дошел) и ешьте. А если еще с мясом капусту потушить - вообще любимое блюдо семьи будет.
То же самое капусту с картошкой.
Тут вообще вариантов несколько - тушить сразу вместе, делать жидкое блюдо, похожее на густой суп. Можно бульон так жидким и оставить, а можно загустить - поджарьте ст. ложку муки до золотистого цвета, размешайте понемногу с бульоном или водой и вылейте в основное блюдо. Мука забирает лишнюю воду и бульон приобретает вид наваристого. Да и сытнее становится.
Или по отдельности - картошку отварить, капусту потушить. Можно сразу смешать, можно отдельно подавать. И опять же с мясом - вкуснее. А если от мяса только запах (мало его), то мы брали соевое мясо, сначала замачивали, потом тушили вместе с мясом. Соя имеет обыкновение приобретать вкус пищи, с которой варится. Когда худо было - добавляли и в суп, и в тушение. Если домашним не рассказывать, то радуются, что мяса много положила. На сою-то никто не падкий.
А по поводу муки - ее можно и в суп добавлять - видите, что суп пустой, 1-2 ложки муки с водой размешали, как для киселя, и в суп. Он становится более сытным.
Опять же рыбный суп. Уха из консервов. Или из селедки – она недорогая. С мойвы суп очень вкусный, наваристый.
Конечно, мои рецепты - это не здоровое питание, зато сытное. Особенно, когда кушать нечего. Хотите – еще вспомню.