Будет эффективно в любом возрасте. Но! Ни в коем случае нельзя практиковать голодание самостоятельно, обязательно нужна консультация и наблюдение специалиста хотя бы в первый раз! Сколько бы литературы вы не прочли, можно забыть или упустить важные детали, поэтому начинать рекомендуется только под контролем специалиста.
Потому, что те кто придумал такую фразу, а я думаю было это в америке, не представляют как это так можно лечь спать после 12. Человек который так сказал подразумевал свой режим дня, когда он ложится каждый день ровно в 23.00, встает в 7.00, умывается, делает пробежку, завтракает и прет на работу к 9.00. И про шесть вечера писал, естественно исходя из такого режима, потому как другого не знает, а недалёкие люди в тв и прессе стали это тиражировать.
Вот в советских книгах по питанию было правильно написано "не есть меньше чем за 5 часов до сна" - и в таком варианте всё понятно и вопросов не остается. И суть ясна - не есть перед отходом ко сну, а не начиная с мифических 18.00 (интересно, что приверженцы таких диет делают при переводе стрелок?)
- цифры написал плюс-минус, точно не помню рекомендаций
Ответ неоднозначен. Много медицинских противопоказаний. по тем или иным признакам или заболеваниям. Однако имею некоторый опыт, и также знаком с практикой целебного голодания реальных людей. Мужчина с онкозаболеванием, отпущен домой для последних дней, как неизлечимый. Он бросил все, и стал голодать, проголодал 33 дня. Исцелился. Кстати, ему было запрещено голодание, как вредное действие. Как будто уйти на тот свет более полезнее. Далее он бросил есть мясо. Рыбу потребляет. Сделал карьеру.
Еще случай. В депо Зорина Уфы работал мужчина, занимался голоданием, вылечил как утверждает псориаз, еще какой то букет. Обращался к врачам, они ему заявили, что занимается глупостью.
Сам я не имею такой воли, пробовал, не хватает терпения. От суток до трех суток. И с уважением отношусь к тем, кто это может.
Тут главное полагаю, не само действие, диета, а отношение. Если Вы убеждены, что РДТ вредно, то лучше не начинайте. Вначале необходимо настроиться к этому положительно. Тогда будет польза. Для этого рекомендую ознакомиться, как проводил пост Иисус. Или Поль Брэгг как относился.
Все методы требуют к сожалению определенной воли. В том числе и соблюдении правил выхода из РДТ. Я могу порекомендовать, из собственного и опыта знакомых такой метод:
Провести тренировку выхода из голодания. То есть проводить РДТ не по три дня, а множество раз по 36 часов. Пока не привыкнете к состояниям правильного выхода.
Также большое значение имеет психологическое отношение к РДТ. Вы вероятно настроились на разрешение своему организму поесть прямо после проведенных воздержаний. Необходима настройка, в том числе визуализация процесса ваших действий после РДТ.
Для освоения психологического аспекта рекомендую прочитать работы Поль Брегга. Как он относился к этим действиям.
Попробуйте ознакомиться с тем, как проводил пост Иисус, с какими чувствами.
И еще ознакомление с практической психологией не помешает. Так как эти системы описывают отношение. Эти же отношения можно применить и к правилам РДТ. То есть радостное чувство с представлением, как становится хорошо.Иначе говоря-той же визуализацией
Вообще на масленичную, сырную неделю поста нет отменяются постные дни среду и пятницу, а если вам хочется поголодать, то это сугубо ваше желание, хотите голодать-голодайте. Как сказал один из апостолов " Еда к Богу нисколько не приближает и не отделяет, едим ли - ничего не приобретаем, не едим ли - ничего не теряем.
