При всеобщей борьбе с лишним весом и засильи всяческих диет; вы решили немного лишнего веса набрать?
Ну тогда помните, что при таких стремлениях вид термообработки еды следует выбирать "жарение". Конечно, лучше жарить с маслом, еще большую калорийность способна дать жарка во фритюре.
Кушайте сладенькое и копченое, добавляйте в рацион орехи и шоколад. Полюбите специи. От сушеных приправ проку, конечно, немного; но воздействуя на наши вкусовые рецепторы, специи разжигают аппетит. Кстати, старайтесь сделать еду самой ароматной это разжигает аппетит также.
А после всех трудов по набору лишнего веса скушайте плитку шоколада с мёдом и орехами.
Сельдерей, только не на употребление, а скорее на переваривание и усвоение.
Нет. Подсчетом калорий я начинаю заниматься только тогда, когда у меня происходит очередной "бзик" по поводу того, что нужно садится на диету. Тогда я все считаю-считаю, прикидываю, вычитаю... Но это у меня обычно на месяц, не больше. К великому моему сожалению, все низкокалорийные продукты кажутся мне жутко невкусными, а иногда и просто - отвратительными.
Все жизнь родители кормили меня копченым мясом, курами, колбасами, ребрышками (у нас в семье целая династия на мясокомбинате работает) с печенюшками, а теперь я на йогурты и капусту со свеклой смотреть не могу.
Родители, приучайте своих детей с детства к здоровому питанию, иначе потом ваши чада всю жизнь будут страдать от излишнего веса!!
На одних свежих ягодах, овощах, фруктах поправиться невозможно. Если только вы не будете их смешивать между собой и с другой едой.
Не поправитесь даже от винограда и бананов, если будете их кушать ото всего отдельно. Сначала бананы, например, потом через час виноград. Но бананы и виноград- самые калорийные, самые сладкие, поэтому на них особо не налегайте. Бананы водой не запивайте и на ночь их не ешьте.
Огурцы, ягоды, все остальное можно есть без учета количества.
Яблоки обычно вызывают газообразование. Капуста тоже может вызвать газы. Отказываться от этих продуктов не надо, но проверьте- как реагирует на них ваш кишечник.
Фрукты не мешайте с овощами, чтобы не было брожения в кишечнике.
Помидоры насыщают за счет хрома. Точно есть не захочется час-два.
В жир сахар от фруктов не уйдет. Кушайте смело сколько угодно)
Чемпионом среди продуктов с "отрицательной" калорийность является сельдерей. Калорийность этого овоща составляет всего 12 калорий на 100 граммов продукта, а для того, чтобы его схрумкать- потребуется 22 калории. Поэтому, смело ешьте и худейте.
Ещё один овощ, который точно можно есть хоть вёдрами и при этом худеть- огурцы. Они на 95% состоят из воды, и потратите гораздо больше калорий на походы в туалет))) Калорийность 100 граммов огурцов всего 15 калорий.
И ещё один уникальный овощ. Это капуста. Причём, как свежая, так и квашеная. Причём квашеная капуста даже полезнее, чем свежая. В ней лучше сохраняется витамин С. На переваривание капусты также уходит калорий больше, чем получаете при поедании и последующем переваривании.
