Если действительно хотите бросить - нужно сделать это прямо сейчас. Просто взять и выбросить сигареты в мусорное ведро, и сказать себе и всем, кто рядом: "Всё, я больше не курю!". Потом налить чёрного кофе покрепче и без сахара (чтоб горчил, это важно) и попить вместо перекура.
Кофепитие это следует повторять каждый раз, когда захочется закурить. Мне понадобилось две недели такой замены, чтобы забыть о сигаретах навсегда. Теперь я просто не понимаю, что движет людьми, тратящими немалые денежки для того, чтобы отравлять себя и окружающих при помощи какой-то подожженной соломы, завернутой в бумажные трубочки. Что может быть глупее?
Давайте, у Вас тоже получится!
Кстати, заядлым кофеманом этот способ меня не сделал. Я отвык от курения, но кофе пью не больше, чем раньше, часто заменяю его на чай, и не сойду с ума, если кофе не будет даже несколько дней.
Курение - это компенсация сосательного рефлекса. Ребенок в младенчестве посредством сосания успокаивается, получает материнское тепло и внимание. Во взрослом возрасте такой возможности нет, поэтому люди различными способами пытаются компенсировать подсознательное стремление к материнской груди. Курение - один из таких способов.
Как человек, бросивший курить, могу сказать, что это утренние часы, сразу же после пробуждения. Дальше, те моменты, когда человек привык курить (время перекуров).
Разумеется, кроме этих временных моментов, курильщику, решившему бросить эту вредную привычку, нужно избегать компании бывших приятелей-куряков.
Конечно внезапное желание закурить может возникнуть и в чисто психологическом плане, для снятия напряжения (ссоры, горе, тяжелая работа...).
Особенно хочу предупредить об увлечении алкоголем. Человек, выпивший две-три рюмки уже не может контролировать свои желания, и намного чаще закуривает, чем трезвый.
Нужно пить томатный сок. Мне помогал. Ну и отвлекать себя на что-то. Уже 4 года не курю.
Поздравляю.Спортом и очищением организма.
