Пошаговых инструкций полно. Вот одна из них, например. Для диабетиков. Другое дело, что не создано инструкции, которая бы действовала стопроцентно. Или хотя бы девяностопроцентно. Поэтому их можно в какой-то степени считать псевдоинструкциями. А настоящей, панацейной нет, Вы правы.
Дело в том, что если мы возьмём для эксперимента двух курильщиков, то обнаружится, что у них, возможно:
Разный пол.
Разный возраст.
Разное здоровье. В том числе - различное состояние нервной системы.
Неодинаковый стаж курения.
Различная степень зависимости от никотина.
Разные жизненные обстоятельства.
И множество другого разного.
_
В связи с этим, единого алгоритма бросания пока не разработано. Что помогает одному - совершенно не влияет на другого. Никотин очень "хитёр", его клешни не так просто расцепить.
Я тоже постоянно бросаю курить, не курю по месяцу, максимум - 2 года, потом опять начинаю курить, и реально чувствую, что курить мне нравится - это как кофе покурил и немного взбодрился. Если в день курить не больше 10 сигарет, то я не думаю, что это такой большой вред, намного вреднее гулять по нашим задымленным улицам и питаться сплошной химией. Щас вот опять собираюсь бросить курить с июля месяца. И выкуривая очередную сигарету подготавливаю себя психологически - "1-го июля я бросаю курить" и подсчитываю сколько денег сэкономлю - а сэкономлю очень и очень мало - 4 - 5 гривен в день = 150 гривен в месяц.
Курение является фактором риска развития общего атеросклероза. Т.е. поражаются сосуды всего организма, в том числе и сосуды кавернозного тела полового члена, обеспечивающие приток крови и эрекцию, утренние эрекции снижаются. Так же это провоцирует возникновение и прогрессирование облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей, те же изменения происходят в артериях, отходящих от брюшного отдела аорты, питающих малый таз и половые органы.
Никотин угнетает выработку тестостерона, который и так после 40 лет физиологически снижается в организме мужчины. Прекращение курения восстанавливает мужские половые функции, увеличивает продолжительность сексуальной жизни мужчин, как в общей продолжительности жизни.
Никакой она не советчик. Сигарета - разрушительница здоровья. Некоторым кажется, что в минуты переживаний, закурив сигарету, они могут успокоиться и подумать о решении вопроса. Возможно, сигарета и успокаивает, не знаю. Сама не курю. В студенческие годы у меня заболел зуб. Мне предложили закурить, чтобы заглушить боль. В итоге стало еще хуже. Лекцию читать не буду, ведь все и так знают о вреде курения. Одно знаю точно: здоровья сигареты не добавляют, а здоровье - самое ценное, что у нас есть (касается нашего организма). Так что ваши чуть ли не поэтические строки о сигарете не могут перевести ее в разряд полезных вещей.
Как говорится: Элементарно, Ватсон!(с) Дело в том, что при избыточном количестве в организме веществ - всегда "вылезает" результат налицо в прямом и переносном смысле этого слова. Попробуйте кушать, например, морковь, ежедневно по 1 кг . Через некоторое время кожа станет оранжевого цвета потому, что организму не нужно такое количество моркови, а достаточно - одной "таблэтки", ой, одной морковки)))) Из за никотина снижается количество коллагена, кожа становится дряблой, серой, истощённой. Цвет лица это ещё не самое страшное, что может быть неблагоприятным последствием курения, лёгкие в дырочку никто не видел воочию, но от рака лёгких умирают многие курильщики. И поговорка: капля никотина убивает лошадь - уже не так смешно воспринимается. Не правда ли?!? Что касается женщин, тут тоже масса минусов - морщины, сосудистые звёздочки на руках и ногах, воспаление дёсен и прочие неприятности ; у тех, кто со стажем курения, внешний вид - к возрасту плюс энное количество лет. Это лишь малая толика того, что может быть. Хоть и говорят, что от курения никто не умирал, а вот от его последствий, увы и ах(((