Я думаю, что нужно одновременно лечить психологическую , физиологическую и социальную зависимость от никотина одновременно. У меня знакомый осознал вред никотина тогда, когда утром не мог уже проснутся, пока долго не откашливался. И в один день бросил. Никотин временно можно заменять сосательными леденцами или электронными сигаретами. Более подробно есть на сайте https://www.youtube.com/watch?v=mHI8Kl5YS7Q
Замечала неоднократно, что самыми рьяными поборниками курения являются бывшие курильщики. Они просто не могут спокойно пройти мимо курящего человека без нотации о вреде курения. Это своего рода религия. Есть такая часть верующих, которые хотят обратить в свою веру каждого, а кто не поддается, тех они считают ущербными и очень их жалеют, но не отстают!
Поймите, каждый к некурению должен придти сам, как и к вере впрочем.
![0fuaeuDtd9AhAarlMxhy73FddCZOdgil.png](/media/im/0f/ua/0fuaeuDtd9AhAarlMxhy73FddCZOdgil.png)
Согласитесь, ничего общего с табаком?
Зависимость вызывает многое, не только сигареты. Алкоголь, любовь, слава, деньги. Если все, что вызывает зависимость, мы будем называть наркотиком и запрещать это, думаете, мы будем более счастливыми? "Нельзя загнать человека железной рукой в счастье". Каждый сам волен выбирать свой путь. Не навязывайте другим свои принципы. Отстаньте от курильщиков. Знайте, когда Вы проповедуете НЕКУРЕНИЕ, Вы раздражаете людей. Бросили курить? Вы-молодец! Вам есть чем гордиться, я серьезно! Многие Вам завидуют, наверняка. Но не лезьте к другим!Займитесь своими делами.
Очевидно, что у любого бывшего курильщика через некоторое время или даже несколько лет может возникнуть ностальгия по когда-то любимой сигарете. Случается это у каждого в разное время и по разному поводу. Человек забывает про свои годы курения и, как непросто было прозреть, и как приходил к решению никогда не курить. Когда у меня появляется воспоминание о приятных моментах, связанных с курением, я использую свои психологические приёмы. Например, у всех есть свои приятные воспоминания о школе или детском садике, но вряд ли кто-то сейчас хочет быть детсадником или школьником. Также и сигарета – это прошедший этап в жизни бывшего курильщика и возврата к нему нет.
Ещё я перечитываю периодически книгу Аллена Карра Легкий способ бросить курить, потому что информация, которая дала озарение при бросании курить, забывается.
На мой взгляд однозначно алкоголь приносит больше вреда организму, чем никотин. Вообще сам по себе никотин не представляет опасности, если не поступил в организм в смертельной дозе. В сигаретах он безобиден. В сигаретах опасны смолы и канцерогены. В сущности копятся они долго, выводятся намного быстрее, чем копились и единственная их вина в том, что они могут спровоцировать какое либо заболевание.
А вот употребление алкоголя действует непосредственно на органы. В частности печень, почки, коронарная система, мозг. Алкоголь их разрушает. Алкоголь умудряется разрушать не только организм употребляющего его, но и отравлять жизнь другим организмам, а иногда и убивать их, которым приходится жить с употоребляющим алкоголь.
Так что чрезмерное употребление сигарет это дурная привычка, а чрезмерное употребление алкоголя это болезнь. Разницу между привычкой и болезнью чувствуете?.
А зачем бороться с зависимостью, попробуйте просто не курить.
Поймите для себя, что для вас главное не курение, а сама привычка чем-то заниматься.
Не покупайте табак для кальяна, не покупайте уголь, увезите сам кальян куда-нибудь в гараж подальше из дома.
Таким способом вы однозначно обезопасите себя от курения на ближайшие дни.
Также подумайте, а надо ли вам это вообще и что конкретно вас тянет в кальяне.
Если обычное желание чем-то заниматься, то просто решите что для вас важнее и найдите новое хобби для себя по душе, которое принесет больше пользы, чем курение кальяна.
Главное решить для себя и начать делать первые шаги, для борьбы с зависимостью.