Ezhik,
более уместно назвать это качество стройных людей не умом, а более точным словом.
У нас у всех на слуху слово физкультура, физическая культура.
Мы привыкли на автомате считать физкультурой что-то типа утренней зарядки и пробежек,
совершенно не вникая в смысл этих слов, физическая культура.
А это есть не что иное как культура тела,
но не с точки зрения диетологии или тренеров фитнеса или еще каких-то сиюминутных новомодных веяний.
Культура тела начинается со способности явно ощущать свое тело.
У нас пропагандируется не физическая культура, а физическая дикость,
отсутствия всякого понимания своего тела и
потребительское отношение к телу с целью получения от него удовольствий
от еды и секса.
Как есть люди тактичные и интеллигентные от рождения,
так есть и восприимчивые к голосу своего тела - с врожденной культурой тела.
Они и не обжорствуют и не болеют.
Понятно, что питание должно быть правильным, тоесть полезным. Нужно есть много фруктов и овощей, желательно в сыром виде , но и варёные приветствуются. Естественно есть мясные продукты, рыбу, злаки, крупы, орешки, особенно грецкие. Пить комплекс витаминов, может быть даже колоть.
То, что верующие не простужаются, это миф. Верующие болеют точно так же как и атеисты. Купание в проруби это огромный стресс для организма, поэтому для того чтобы идти на это нужно иметь хорошее здоровье и не иметь противопоказаний. О том, как люди простужаются после купаний можно поинтересоваться у участкового терапевта
Вопрос родители себе не тот вопрос задают. Не мешало бы спросить, как ребенку выдержать состояние постоянных болезней. Плохо то ребенку, а не родителям. Поэтому родителям нужно перестать себя жалеть себя о том, какие они бедные и несчастные и пожалеть для начала ребенка, пока что бедный и несчастный только он. Мало того, что болеет, так еще и вынужден жить с родителями, для которых он уже обузой стал, а не радостью. Радоваться нужно, что он хотя бы есть и жив.
Это чисто моё понимание здорового образа жизни.
Самое главное здесь, чтоб в жизни не было алкоголя, сигарет, наркотиков и тому-подобного, даже в маленьких количествах.
Режим, жить по режиму. Самое важное здесь: вставать в 6.00, а ложиться в 22.00. Ну это всё индивидуально, но разброса не должно большого быть. И вставать и ложиться в одно время.
Здоровое питание: в завтра - каша, в обед обязательно суп. И желательно, не переедать. В завтра кашей еще можно забить желудок до отказа, в обед меньше забивание желудка, а на ужин - испытывать легкий голод. И питание должно быть разнообразны.
Спорт. В жизни должен присутствовать спорт! Утренняя пробежка или зарядка, ну или замените это всё велотренажером или эллипсоидом. Пару раз в неделю ходите в бассейн и пару раз в тренажерный зал или играйте в футбол, хоккей, баскетбол и т.п. Вообще, нагрузку надо выбирать так, что организм не работал на износ, поэтому занимайтесь спортом и получайте от этого удовольствие.
