Такую, в которой ВАМ комфортно: не вашим друзьям, не окружающим, не мужу/друзьям/родителям, не коллегам, а именно ВАМ! Но если спрашивать лично мое мнение и лично про себя, то я бы хотела иметь фигуру, где есть за что подержаться, но при этом чтобы ничего не свисало.
Естественно полезней всего иметь спортивную фигуру,потому-что, если человек худой, но при этом он ест нормально, то у него имеется подкожный жир, а это очень вредно,он облепляет жизненно важные органы такие как сердце и тому подобное. Ну а если человек полный то это тоже вредно для здоровья, часто устаёшь, постоянная отдышка и т.д. и т.п
Считается, что для женщины самая полезная для здоровья фигура так называемая "груша": хрупкий верх и массивный низ. Самым опасным для здоровья человека является висцеральный жир, который расположен на животе. У женщин с типом телосложения груша обычно тонкая талия, жир откладывается на бедрах Врачи утверждают, что это благоприятно сказывается на здоровье женских органов.
Нет жестких рамок, разве если сильно не утрировать. Конечно девочки спички и дамы у которых перебор с лишним весом испытывают проблемы со здоровьем,но человек имеюший средние формы обычно не встречает таких трудностей.
Диеты с фруктами и овощами не обеспечивают эффективного похудания. По одной причине, они возникают на растениях именно с целью, чтобы их съели как можно больше и распространили, как можно больше семян. Поэтому они напротив поспособствуют вашему аппетиту. Наилучший эффект дают растения в листьях, стеблях и корнях. (Корнеплоды тоже) Имено все это можно есть в любых сочетаниях и в любых количествах, но без каких-либо приправ. И вы (при условии, что питаться будете только этим, а пить только воду и свежевыжатые соки) в течении месяца увидите зримые, то есть видимые на глаз, результаты.
Если нет возможности посещать тренажёрный зал, где есть специальные агрегаты для поддержания в тонусе внутренних и внешних мышц бёдер, то можно заниматься и дома, используя, например, обычную резинку (широкую). Отрезав кусок сантиметров в пятьдесят-шестьдесят, прочно сшиваем её в кольцо, а затем используем для упражнений (надеваем на обе ноги в районе щиколоток и медленно отводим прямую ногу в сторону в положении стоя или лёжа на боку, повторяем раз по сто каждой ногой). Также для укрепления внутренней мышцы бедра есть простой, недорогой и эффективный тренажёр-эспандер "бабочка, читаем здесь.
Лично у меня такой есть - действительно, очень полезная штука.
Традиционно считаются рыбы тресковых пород: треска, пикша, минтай, сайда, навага и пр. Диетическими считаются все. Самая нежирная, если не ошибаюсь, сайда. Но она и самая безвкусная, на мой взгляд.
Сейчас среди спортивных тренажеров можно выбрать такой, который подойдет и для занятий дома. Для дома нужен тренажер компактный и с максимально большим охватом движений для тренировки разных групп мышц. Для себя мы выбрали эллиптический тренажер. С его помощью можно тренировать и мышцы ног, и мышцы рук, а также мышцы спины. Занимает он не так уж и много места. Его младший брат это тренажер имитирующий подъем по лестнице. Такой тренажер вообще можно спрятать в шкаф или под кровать.
Также посоветую приобрести диск здоровья. Предназначен он для укрепления мышц спины, боковых мышц. Место он тоже не занимает.
Для любителей бега подойдет беговая дорожка. Только вот она, конечно, займет места побольше, чем эллиптический тренажер и ее работа требует электричества.